Разреши себе чувствовать всё. Воркбук

Слушая свои чувства, учась ориентироваться в их глубине и многокрасочности, мы делаем наш жизненный путь во сто крат интереснее, ярче и длиннее…

Этот воркбук поможет вам вести неспешный, искренний и откровенный разговор о чувствах с самым важным человеком на земле – самим собой. И, надеюсь, поможет вам стать себе самым близким другом.

Быть заботливым и внимательным другом себе – это огромная жизненная поддержка, возможность забрать у других людей и обстоятельств ключи от своего счастья.

Уверена, что воркбук будет вам в этом надежным проводником.

Познавая и изучая на этих страницах себя, вы будете удивлены, сколько оттенков и полутонов имеют чувства и сколько неизрасходованной энергии хранится в каждом из них.

Пусть здесь вам будет по-настоящему хорошо.

Мои незримые объятия и поддержка всегда с вами.

Инструкция по применению

Как пользоваться воркбуком?

Заведите новый дневник или поле заметок в телефоне, где вы будете фиксировать выполнение заданий воркбука.

Он рассчитан на 30 дней, и любое число достойно стать началом вашего личного месяца чувственности. Более того – этот месяц может длиться куда больше, чем 30 дней: можно проживать одно чувство несколько дней, столько, сколько вам захочется, растягивая весь процесс хоть на целый год, собирая наблюдения и узнавая себя все лучше.

В древнегреческой мифологии за время отвечает не только бог Хронос, но и Кайрос – бог благоприятного момента. И пусть в ваших наблюдениях Кайроса будет чуть больше, чем мы привыкли в наших бесконечных дедлайнах.

Пусть с этим воркбуком время идет так, как вам хочется, пусть оно пропитается чувствами, пусть растянется, как меха гармони, пусть все будет искренне и неспешно.

Каждый день будет посвящен какому-то чувству. Конечно, их больше, чем 30, представленных здесь, и вы можете взять любые другие и прожить их с помощью алгоритмов и подходов, которые я описала в этом воркбуке.

Дизайн каждого дня будет выглядеть так:

1. Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.

2. Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.

3. Обязательный настрой на день. Вам понадобится внутренний компас.

4. Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.

5. Легкая практика на день для наблюдения и исследования той части себя, что все это время оставалась без должного внимания.

6.