На нашем сайте вы можете читать онлайн «12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
07 февраля 2024
Краткое содержание книги 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ваутер де Йонг) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное – быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Это обеспечит вам поддержку для следующей части, поскольку вы научитесь отказываться от поведенческих паттернов, мешающих вам проживать более счастливую жизнь. Часть 3, раскрывающая тему счастья (цепочки позитивности и альтруизма), познакомит вас с техниками, необходимыми для преуспевания и процветания.
Каждая часть состоит из четырех недель с отдельными рекомендациями для тренировок. Конечно, данные «недели» – просто методические временные ориентиры. Если вы захотите потратить на упражнения определенной недели больше времени – вперед.
Каждая неделя начинается с разминки (теории), продолжается тренировкой (практикой) и завершается упражнением на заминку (осмыслением). Знать, в чем преимущества какой-либо методики или приема, прекрасно, а если вы применяете их на практике и далее осмысливаете, то тем самым оптимизируете свои усилия.
Ваш подход
В «12-недельной тренировке для мозга» подразумевается принципиальная важность вашего доверия собственным впечатлениям и интуиции. Опасайтесь попасть в ловушку, думая, что в книгах можно найти буквально все. Знание не равно опыт.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
