Уход за мозгом

Например, заниматься «уборкой по дому» и мелким ремонтом организма мозг может только в фазе медленного сна, а сортировать и анализировать информацию – в фазе быстрого.

5

Действующее вещество риталина (Ritalin) – метилфенидат, он структурно похож на амфетамины, однако обладает менее интенсивным действием.

6

Это было экспериментально подтверждено несколькими исследованиями. В частности, исследованиями американских психологов из Университета Вандербильта (Vanderbilt University) в 2013 году.

И исследования французских нейробиологов из Национального института исследований в области здравоохранения и медицины Франции (Inserm) в 2010 году.

7

Это открытие сделала группа ученых Университетов Базеля (University of Basel) и Цюриха (University of Zurich) под руководством доктора Томаса Баумгартнера (Thomas Baumgartner).

8

Дорсолатеральная префронтальная зона.

9

В частности, феномен жадности активно исследовали в Центре когнитивной неврологии в Лионе (Lyon Neuroscience Research Center) и в Университете Нью-Йорка (New York University).

А также в Университете Калифорнии (University of California) и Университете Айовы (University of Iowa), где исследовался так называемый messie sindrom – крайняя, патологическая форма скупости и склонности к накопительству.

10

Это исследование провел психолог Джордж Левенштейн (George Loewenstein) в Университете Карнеги-Меллон (Carnegie Mellon University).

В эксперименте Левенштейна участвовало 13 тысяч добровольцев.

11

Исследования на эту тему проводились неврологами Университета Оксфорда (University of Oxford) Валери Бонэлле (Valerie Bonelle), Санджаем Манохаром (Sanjay Manohar), Тимом Беренсом (Tim Behrens) и Масудом Хусейном (Masud Hussein) в 2015 году. Темой исследования был феномен поведенческой апатии.

12

Исследование было проведено в 2016 году, его результаты опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

13

Например, сахар и мед, сладкое и сдобное, газированные напитки, белый хлеб, пицца, пиво. У быстрых углеводов высокий гликемический индекс, они мгновенно поднимают уровень глюкозы в крови.

14

Потому что этот растительный белок очень легко усваивается, в отличие от животного белка.

15

Для сравнения – в 100 г сыра в среднем 700 мг триптофана, в 100 г фруктов и овощей 15–20 мг. Суточная потребность 250 мг.