На нашем сайте вы можете читать онлайн «Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Детские книги, Книги для подростков. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
25 марта 2024
Краткое содержание книги Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джозеф В. Чиаррочи) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».
Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.
Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Успех в любой из этих стратегий временно ослабит страх, но по иронии судьбы все они незаметно усилят его власть над нашей жизнью. Это верно в отношении всех методов избегания болезненных ощущений, даже менее очевидных (например, притвориться, что вовсе не испытываете страха), поскольку все они содержат в себе глубокое послание о том, что страх – это то, чего следует бояться.
Эта книга дает парадоксальную альтернативу, которую разработали и протестировали ученые-бихевиористы. Признай свой страх, найди время, чтобы прочувствовать его, вооружившись искренним любопытством, а затем положи его в задний карман и носи как бумажник, не позволяя ему доминировать над действиями, которые теперь будет определять не он, а твои собственные ценности.
Вам не обязательно верить ученым. Можете доверять собственному опыту, потому что новые навыки, которые даст эта книга, сполна окупятся, причем очень быстро.
Я написал первую книгу «Подружиться с собой и миром. Руководство по испытаниям подростковой жизни и ее сюрпризам», и мне очень хотелось донести эти знания до подростков, но по-новому, с примерами и практиками, которые соответствуют тем задачам, с которыми они сталкиваются в своей жизни.
Одна из самых важных вещей в этом «курсе обучения вождению по жизни» заключается в том, что вам не пытаются указывать, куда ехать, точно так же как ваш преподаватель по вождению не говорит вам, куда ехать, как только вы получите права. Данный курс больше сосредоточен на том, как туда добраться. Подростки привыкли к тому, что взрослые говорят им, что делать, но данной книге нет необходимости это делать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
