На нашем сайте вы можете читать онлайн «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 июля 2020
Краткое содержание книги Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марк Гоулстон) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Человек склонен к саморазрушению, это факт. Порой мы сами не замечаем за собой этой склонности, но она продолжает разваливать нашу жизнь. Страхи, чувство вины, прокрастинация – лишь малая часть тех внутренних проблем, которые год за годом разрывают нас изнутри, не давая обрести счастье.
Самое странное в саморазрушении – мы осознаем его. Многие губительные действия мы осуществляем вполне осознанно. Более того, мы понимаем, какими в итоге будут последствия. Провальная карьера, потерянные отношения, упущенные возможности. Вы наверняка и сами вспомните несколько ситуаций, когда говорили себе: «Поверить не могу, что я снова это сделал!», «Я же знал, к чему это приведет!», «Вот уж точно, я – свой злейший враг!». Знайте: вы не одиноки в этом. Миллионы людей в мире склонны к саморазрушению. Причины у всех разные, но процесс движения в никуда очень схож. И если вы не хотите идти по этому пути, книга Марка Гоулстона – для вас! В ней собрано и проанализировано сорок моделей разрушительного поведения, которые мешают вашему счастью. А главное – автор рассказывает, как искоренить их из своей жизни быстро и безболезненно.
Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Иначе, даже приняв твердое решение измениться, вы легко вернетесь к саморазрушительным поведенческим моделям, едва столкнувшись с очередным препятствием на пути.
ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ
Поскольку, как мы уже говорили, саморазрушительное поведение коренится в детском опыте одиночества и беззащитности, во взрослой жизни преодолеть его намного легче, когда вас поддерживают другие люди.
Фактическая роль, которую играют эти помощники, особого значения не имеет. Они могут оказывать вам непосредственную помощь или моральную поддержку или соглашаются проследить за тем, чтобы вы действительно ввели в свою жизнь изменения, которые поклялись ввести.
КОНСТРУКТИВНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ НЕУДАЧИ
Саморазрушительное поведение, к сожалению, имеет обыкновение повторяться. И несмотря на все благие намерения, когда в вашей жизни возникают такие же или похожие ситуации, вы можете опять действовать реактивно и вести себя так, как раньше.
ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ
Каждый раз, прибегая к тому или иному пагубному паттерну, вы наносите сокрушительный удар по своей самооценке.
ПРИМЕНЯЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ
В этом суть обучения. Вы вдруг понимаете то, что понимали всю свою жизнь, но по-новому.
– Дорис Лессинг, английская писательница
Обычные знания приносят облегчение и дают лучшее понимание вопроса или проблемы, но необязательно побуждают к действиям. Полезные знания оказывают на нас более продолжительное и практическое влияние. Мои пациенты считают, что идеи, описанные в этой книге, вдохновляют на конструктивные изменения и остаются в их умах сразу же после знакомства с ними.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марк Гоулстон! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
