На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
29 апреля 2019
Краткое содержание книги Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Патрик Фаннинг) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
У меня хорошее чувство юмора, и люди его по-настоящему ценят. Мне приходится по-настоящему стараться, чтобы быть веселой. Мне нравится, когда вечером вся семья бывает дома; мне трудно оставаться вечером дома одной после восьми или девяти часов. Мне по-настоящему нравятся люди, но иногда я бываю очень активной и говорю слишком много, если включена в разговор.
Люди видят во мне позитивного, компетентного и сильного человека. Но я склонна уступать тем, у кого более твердое мнение. Я мало знаю о текущих новостях, но чувствую себя знающим человеком в тех областях, которые меня действительно интересуют.
На работе я трудолюбива, добросовестна и умею хорошо ладить с людьми. В своей профессии я ненавижу бумажную работу и иногда упускаю кое-какие детали.
Я быстро справляюсь с приготовлением еды, домашней работой и уходом за собой. Я обычно откладываю такие дела, как посещение мамы и уборка. К счастью, я очень терпима к болтовне детей. По воскресеньям устраиваю генеральную уборку.
Я довольно умная и люблю узнавать новое. Мое любопытство ненасытно. Люблю узнавать, как что работает: как действует новое лекарство, которое мы продаем, или что там внутри тостера. Это помогает мне развиваться и меняться. Я избегаю политических и философских споров; абстрактная теория мне скучна. Люблю разговаривать о людях и о том, что ими движет. Я не сильна в искусстве и ремеслах, но люблю украшать дом.
Чувствую себя сексуально активной и открытой для сексуальных экспериментов, хотя ощущаю скованность, если раздеваюсь или хожу голая, даже перед мужем.
Новое самоописание может равняться ценности вашего веса в платине. Вам нужно читать его вслух, медленно и внимательно, два раза в день в течение четырех недель. Это минимальная продолжительность времени, чтобы началось изменение того, что вы спонтанно думаете о себе.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Патрик Фаннинг! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
