Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Противоречивость наших переживаний бывает сложной задачей для близких. Зачастую они не могут разобраться, что происходит и чего мы хотим.

Бывает так, что мы говорим об одном чувстве, а телесно демонстрируем другое, не замечая этого. Тогда собеседник теряется, не знает, на что именно реагировать. Как в ситуации, когда, видя отстранение и молчание партнерши, мужчина спрашивает: «Дорогая, ты на меня обижена?» – и слышит в ответ: «Нет».

Мы можем одновременно любить и злиться, радоваться встрече и грустить о скором расставании.

Я подробно опишу, как узнать эти чувства в себе и о чем они сигнализируют. Нам не нужно выбирать одно и отбрасывать другое. Можно найти в душе место для разных чувств, иногда противоречивых. Именно это делает нашу жизнь многогранной и разноцветной.

Чувства и форма их выражения

Есть чувства, а есть форма их выражения. Нельзя бить людей, когда злишься, но это не значит, что нельзя злиться. Нельзя украсть машину у друга, но можно завидовать и хотеть такую же.

Одно не значит другое.

Случается, что, попадая в сильные чувства, мы совершаем действия, о которых жалеем. Тогда мы говорим себе:

«Я не должен это чувствовать».

Это не совсем верно.

Переставая чувствовать, вы привыкаете удерживать эмоции, делаете их «тихими», а потом они прорываются в неосторожных действиях.

Важно не только разрешить себе чувствовать, но и выбирать форму проявления.

Как определить, какая форма выражения чувств – хорошая?

Например, многим нравится говорить эти фразы, но никому не нравится их слушать:

«Ты что-то неважно выглядишь сегодня».

«У тебя, как всегда, какие-то сомнительные идеи».

«Опять ты страдаешь из-за ерунды?»

Как мы реагируем на такие слова? Злостью, раздражением, обидой, иногда стыдом… Представьте, что эти фразы заменены на другие:

«Как ты себя чувствуешь?..»

«Эта идея пока вызывает у меня сомнения. Интересно, как ты пришел к ней?..»

«Мне тяжело видеть твои страдания…»

Эти фразы пробудят другие чувства.

Они дадут понять: вами интересуются, к вам неравнодушны. В них нет обесценивания, обобщения и критики, как в предыдущих трех.

Если вы нападаете на близких, то в ответ встречаетесь с защитным поведением или встречным нападением. Если формулируете прямо и открыто, увеличивается вероятность того, что получите взаимную искренность.

Мы узнаем, как обращаться с чувствами в родительской семье, а затем в социуме.