Тараканы в твоей голове и лишний вес 2

И не есть когда вы в эмоциях. Надо правильно отреагировать эмоции».

Люди справедливо полагают, что «Я все понимаю. Я все знаю! Но как это реализовать в жизнь??? Зачем мне идти к кому-то, кто за деньги скажет мне то, о чем бесплатно кричат из каждого утюга и интернета?»

Так я поняла, что нужна еще одна книга.

В которой надо рассказать, как на самом деле психолог работает с людьми. И что это вовсе не советы, а активные действия, после чего переедания прекращаются сами. Так как их причины уходят.

Она основана на реальных историях моих клиенток. В каждой истории я расписываю пунктики, над которыми мы работали. И показываю результаты, которых достигли.

Я пишу эту книгу, чтобы после прочтения ты:

1. Увидела конкретные примеры, как работает психолог со своими клиентами и как у человека получается в итоге разобраться со своими проблемами и похудеть. Или не похудеть (спокойно, чуть позже все объясню «на пальцах»).

2. Увидела и поняла структуру и основные, самые острые проблемы, которые часто стоят за набором веса и возникновением «острого периода». Острым периодом я называю эпизоды, когда, например, ты за 1–3 месяца стабильно набираешь вес, по 1–5 кг за месяц, и это не длительный отпуск в Турции по системе «все включено».

3. Поняла, в каких случаях человек, скорее всего, не сможет разобраться в своих проблемах лишнего веса самостоятельно и нужно идти за помощью к психологу.

4. Проверила свою ситуацию с весом: ты скорее сможешь разобраться с психологическими причинами сама? Или нет?

5. Я дам тебе конкретные рекомендации, что стоит сделать самой, в любом случае. Какие конкретно действия обязательно помогут тебе лучше разобраться со своими тараканами в голове, которые мотивируют тебя переедать.

Чего в этой книге точно нет

Я разбираю в этой книге только психологический аспект лишнего веса.

Очевидно, что не все люди с лишним весом имеют его из-за психологических причин.

И одна из историй как раз про то, как мы с клиенткой разобрались, что в ее случае нет связи лишнего веса и психологии. В результате она успокоилась, перестала тратить силы на рефлексию и похудела просто из-за корректировки питания.