Тараканы в твоей голове и лишний вес 2

Ведь все это ВМЕСТЕ влияет на набор веса и на то, как именно его надо сбрасывать в каждом конкретном случае. Нигде нет в одном месте собранной информации, как понять, какие факторы именно у меня и как худеть именно мне с учетом моих особенностей? Что «чинить» сначала: сон, щитовидку, кортизол или идти к психологу?

Именно такую книгу мне хотелось написать. Но вышло по-другому! Сначала получилось о главном (на мой взгляд, конечно).

О психологических причинах лишнего веса.

Вот об этом: «Я все понимаю! Знаю, как надо! Но не могу себя заставить.

Более того, как только собираюсь “сесть” на ПП или уменьшаю количество перекусов, меня начинает просто переть на “зажоры”! А потом я утопаю в такой вине и стыде за свое поведение, что могу их заглушить только следующей порцией еды и сладкого!»

В первой книге «Тараканы в твоей голове и лишний вес» я показываю, как психологические причины управляют вашими руками, которые наливают третью кружку чая, накладывают второе пирожное, вторую полную тарелку пюре с двумя «не-ПП» котлетками на ужин.

И при этом вы смотрите на свои руки, понимаете, что вот этого не надо делать, и с легким изумлением продолжаете есть.

После ее публикации мне многие читательницы пишут. И часто это вот так:

«Олеся, спасибо! Спасибо прекрасной женщине за прекрасную книгу! Я, если честно, в легком шоке! Я действительно теперь понимаю, что у меня переедание от психологических проблем! Я согласна, что дело может быть в моих … (отношениях с мамой, мужем, ребенком, папой, на работе…)! Очень похоже на то! Но что дальше? Как и что мне с этим делать?»

После кучи таких отзывов я поняла, что ок, люди связали свои переедания и срывы с настоящими «триггерами» и вторичными выгодами.

Именно для этого я включила в книгу 13 упражнений для определения психологических причин лишнего веса. И они отлично сработали!

Но что дальше?

Не у всех есть готовность и деньги, чтобы идти на индивидуальную работу к психологу.

У большинства тех, кто мне писал, нет опыта работы с психологом, они не представляют, как это на самом деле.

Зато есть искаженное представление о том, что происходит на консультациях.

Люди считают, что они что-то расскажут, а психолог свой очевидный совет посоветует. Типа: «У вас в детстве были проблемы, вас родители недолюбили, и детские травмы были. Поэтому вы выбрали мужа, который вас тоже недолюбливает, и поэтому вы едите, когда волнуетесь, раздражены или в тревоге. Вам надо это осознать. Потом все время включать осознанность.