На нашем сайте вы можете читать онлайн «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
17 марта 2021
Краткое содержание книги Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Хасай Алиев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
В условиях стресса выполнять любые задачи гораздо сложнее. С другой стороны, именно в стрессовых ситуациях мобилизуются скрытые возможности организма и психики человека. Можно ли научиться управлять этими процессами? Да, если следовать методике врача-психиатра, кандидата медицинских наук Хасая Алиева.
Ключевые приемы управления стрессом изложены в книге «Метод “Ключ”». Автор рассказывает, как от выживания перейти к созиданию, выработав индивидуальные навыки борьбы с избыточным напряжением.
«Ключ» был разработан в начале 80-х годов и опробован в самых разных сферах человеческой деятельности – от олимпийского спорта и космонавтики до подготовки профессиональных психологов и спецназа. Более того, Алиев продолжает совершенствовать свою программу, предлагая читателям «Ключ-2». Стрессовое состояние здесь представлено как трамплин для достижения любых целей.
Используя рекомендации автора, вы сумеете преодолеть напряжение, сформировать навыки саморегуляции, развить креативность мышления и изобретательность, которые позволят наладить жизнь во всех ее аспектах, будь то личные отношения, карьера или творчество. Заинтересует широкую аудиторию.
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
– Но что-то конкретное ты можешь мне сказать, о чем у тебя душа болит?
– Думаю о том, почему у меня вдруг болезнь случилась, ведь я здоровая женщина, все время была в заботах, ничего не болело, а теперь сама не своя, и на работе меня ждут. А я не могу ходить на работу и из-за этого нервничаю еще больше!
– Хорошо, раз тебе трудно держать руки перед собой расслабленными и отвлечься от своих плохих мыслей, сложи их на груди и просто покачайся, словно едешь в купе поезда. Представь себе: ты стоишь, а поезд идет и тебя покачивает! Качайся механически туда-сюда.
– Я не могу расслабиться!
– И не надо расслабляться! Я прошу тебя толь- ко качаться телом, как тебе удобнее, и думать о чем угодно.
– Но я так не расслаблюсь – мне в голову лезут плохие мысли! А убрать их не могу!
– Пожалуйста, не надо убирать никакие мысли! Ты просто качайся, больше ничего делать не надо. Просто качайся туда-сюда. Можешь думать о чем хочешь, потому что сейчас неважно, о чем ты думаешь, важно просто качаться! Мало того, это хорошо, что ты, качаясь, думаешь о «плохом»!
– Как это? Ведь нужно думать о «хорошем», а я не могу.
– Чем больше думаешь о «плохом» на фоне этого покачивания телом, тем больше от этого освобождаешься. Эти покачивания в ритме твоего состояния «перемалывают» «плохое». И потом ты сможешь думать о «хорошем».
– А долго мне так качаться? Я не упаду? У меня уже голова кружится!
– Никто не падает! Поставь ноги шире, если боишься.
– Что ты говоришь, а я даже не знала, что качанием лечится укачивание!
– Именно этим и лечится, потому что ты даешь возможность сосудам потренироваться! А до этого всякий раз, наверное, как только голова начинала кружиться, боялась этого и не давала себе потренироваться! Но это надо делать под контролем специалиста.
– Сколько мне так качаться? Я уже устала.
– С каждой минутой будет легче. Подбирай такой ритм и форму движения, которые тебе удобнее, чтобы ты могла качаться подольше. Попробуй покачаться, например, по кругу, или делай другие повторяемые движения, которые тебе приятнее выполнять.
– Сколько я уже так качаюсь?
– 10 минут.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Хасай Алиев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
