На нашем сайте вы можете читать онлайн «Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
0 баллов
0 мнений
7 чтений
Автор
Дата выхода
27 мая 2020
Краткое содержание книги Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Евгений Богачёв) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур. Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности. Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы. Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В краткосрочном плане такое накопление стрессовых воздействий приводит к острому снижению работоспособности. Такое может произойти, когда жесткие тренировки накладываются на суточные дежурства, огневую и тактическую подготовку, и в итоге через пару недель атлет не способен выдерживать заданный тренировочный график.
Перечитайте крайний абзац еще раз. Им авторы вновь акцентируют Ваше внимание на том, что физическая подготовка для Вас не цель, а средство. Игнорируя нагрузку, предумотренную Вашей служебно-боевой деятельностью и полностью сосредоточившись на физической форме, Вы рискуете эту самую форму потерять ввиду хронической усталости и травм.
В долгосрочной перспективе недовосстановление приводит к ухудшению адаптационных возможностей организма и развитию перетренированности. Тогда пары дней отдыха недостаточно: результаты падают, энергии не хватает, тренироваться не хочется. Схема развития этого процесса показана на рисунке ниже.
В этой связи начинать тренировки всегда лучше с небольшого объема.
Данное пособие построено с учетом указанной информации. Принцип прогрессивной перегрузки соблюдается в обязательном порядке. При этом каждый цикл начинаются с предписания минимальной эффективной нагрузки.
2.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
