На нашем сайте вы можете читать онлайн «Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней
0 баллов
0 мнений
8 чтений
Автор
Дата выхода
20 июля 2023
Краткое содержание книги Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джон Смит) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга научит вас, как перестать быть "губкой" для проблем других и начать уважать собственные границы. Вы когда-нибудь чувствовали себя эмоционально опустошенным после общения с людьми? Будто кто-то высосал из вас всю энергию? Так происходит, когда мы не умеем защищать личные границы. Эта книга научит вас мягко, но твердо говорить "нет", отказывать в не комфортных просьбах и перестать брать на себя чужие проблемы. Вы освоите простые психологические техники построения границ и защиты личного пространства. Благодаря книге вы сможете: Сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации Избавиться от страха конфликтов и чувства вины Добиться уважения окружающих к вашим границам Обрести гармонию в отношениях с друзьями и семьей Книга содержит практические советы, упражнения по отработке навыков и реальные примеры из жизни. Она станет вашим надежным путеводителем к здоровым границам и счастливой жизни!
Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Рассмотрим Бена, который всегда был "человеком на все руки". Бен всегда находился на связи, круглосуточно отвечал на звонки и сообщения, помогал коллегам вне рабочего времени, и даже в свой единственный выходной он был готов помочь друзьям переехать или починить что-либо. Бен чувствовал, что должен быть всегда доступен, чтобы поддерживать отношения и быть полезным. Однако, со временем, он начал замечать, что его энергия угасает, а его собственные нужды и желания оставались невыполненными.
Это заблуждение – что мы должны быть всегда доступными для других – очень распространено, особенно среди людей, которые склонны к заботе о других.
Установление границ, включая время, которое мы уделяем себе и заботе о себе, не только важно, но и необходимо для нашего физического и эмоционального благополучия. Если мы постоянно откладываем свои собственные потребности и границы ради других, мы рискуем переутомиться и потерять баланс в своей жизни.
По мере того как Бен начал осознавать это, он решил сделать изменения в своей жизни. Он начал устанавливать границы, информируя людей, что есть определенные часы, когда он доступен, и время, когда он отдыхает или занимается своими личными делами. Первоначально это вызвало некоторое сопротивление со стороны друзей и коллег, но со временем они приняли его границы.
Установление и соблюдение границ – это процесс. Он требует от нас отваги, честности перед собой и уважения к собственным потребностям. Но результат того стоит – мы становимся более сбалансированными, здоровыми и счастливыми.
Миф 3: "Если я устанавливаю границы, это означает, что я не люблю или не ценю других людей".
Это одно из самых опасных заблуждений.
Чтобы полностью осознать и развенчать этот миф, давайте рассмотрим пример с моим клиентом, Дженни. Дженни всегда старалась угодить другим, постоянно удовлетворяя чужие потребности и желания в ущерб своим.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Джон Смит! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
