На нашем сайте вы можете читать онлайн «Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
18 августа 2020
Краткое содержание книги Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Колендо-Смирнова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства… Тогда нужна чья-то помощь, поддержка. Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Для этого наша задача – ответить на вопрос : во что нужно верить, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы не было больно?
После этого создаем еще один список, к которому нашей задачей будет прийти с помощью занятий и выполнения упражнений.
Мой второй список выглядит так:
«Хочу знать, что я для него очень важна!»
«Хочу знать, что он думает обо мне и скучает!»
«Я очень красивая и привлекательная!»
«Я неповторима, меня нельзя заменить никем!»
«Я достаточно хороша!»
Далее оцените по десятибалльной шкале (где 0 – не верю, а 10 – уверен(а)), насколько вы верите в то, что зафиксировано в первом и во втором списке.
«Я думаю, что я ему не нужна!» – 5.
«Я думаю, что он забыл обо мне!» – 5.
«Я думаю, я недостаточно красива и привлекательна!» – 5.
«Я думаю, что есть кто-то более интересный для него!» – 3.
«Я думаю, что я недостаточно хороша!» – 5.
«Я для него очень важна!» – 5.
«Он думает обо мне и скучает!» – 5.
«Я очень красивая и привлекательная!» – 5.
«Я неповторима, меня нельзя заменить никем!» – 7.
«Я достаточно хороша!» – 7.
Как это работает
Наши мысли напрямую влияют на наши эмоции. Обычно мы не замечаем этого в повседневной жизни. К тому же часто наши мысли – «автоматические», то есть очень короткие, как будто не оформленные в конкретную мысль. Их достаточно, чтобы вызвать эмоцию, но сложно отследить, чтобы рассмотреть полноценно. Если мы возьмем любую свою эмоцию и обратим внимание на то, какие мысли ей предшествовали, то мы очень просто это заметим.
За мыслями в свою очередь стоят некие убеждения, которые нами вообще редко осознаются и практически никогда не пересматриваются.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Колендо-Смирнова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
