На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 апреля 2022
Краткое содержание книги Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Эрик Мейзел) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание, и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.
Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Где вы хотите жить? Согласитесь, вы станете совсем другим человеком, если распрощаетесь с унылой каморкой, где провели всю свою жизнь, и поселитесь в просторной, светлой комнате. Разве это не окажет колоссальное влияние на ваши мысли и чувства? Конечно, окажет!
Начиная с этой минуты я хочу, чтобы вы поверили: вы можете переустроить и оформить комнату-сознание по своему вкусу. Да и кто сомневался, что вам это по силам?
Вы – хозяин этой комнаты, разве нет?
Итак, чем же мы займемся? Мы будем визуализировать изменения.
Вот с чего мы начнем. Заведите себе дневник или файл на компьютере, посвященный нашей с вами совместной работе. В конце каждой главы я дам вам несколько письменных заданий с вопросами, и, надеюсь, вы уделите им время. Вот вам первый вопрос:
Всю свою жизнь я прожил в комнате-сознании. Какими словами можно описать это?
Если вы нашли время, чтобы записать ответ на этот вопрос, надеюсь, вы уже кое-что узнали о том, каково жить именно в вашем сознании.
А теперь попробуем выполнить второе упражнение. Я попрошу вас описать «стиль проживания» в определенном месте. Что я имею в виду? Представьте загородный коттедж и ультрасовременный дом.
Может, вы всегда немного напуганы или взвинчены, значит, у вас тревожный стиль проживания.
Помните, ваша цель – не в том, чтобы найти правильный ответ или достичь полного понимания.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
