На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 апреля 2022
Краткое содержание книги Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Эрик Мейзел) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание, и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.
Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Доктор Мейзел красноречиво ответил мне: «Эта книга намного глубже, чем простой совет “контролируйте свои мысли”, она меняет сам источник мыслей – комнату, которая представляет собой ваше сознание, – чтобы избавиться от мыслей, приносящих вам только вред. Легким, живым и гибким – таким станет ваше сознание». Мне нравится его ответ и, прочитав книгу, могу сказать, что автор блестяще достиг своей цели.
Если вы считаете, что вы – всего лишь продукт окружающего мира, что ваше счастье зависит от чего-либо или кого-либо, – то так или иначе вы всегда будете жертвой обстоятельств.
Когда вы нервничаете, вы вряд ли сможете разглядеть истинную причину своего расстройства и найти решение. Эта книга поможет вам перестать тратить свою жизнь на сожаления о прошлом, критику сегодняшних обстоятельств и слепую надежду на светлое будущее.
Джеральд Ямпольский, врач
Введение
Давайте-ка раздобудем вам совершенно новое сознание. Что вы на это скажете?
Было бы замечательно, если бы вы научились избавляться от мыслей, которые приносят вам вред. Одно это можно было бы считать большим достижением! Но что если бы вы сделали еще один, гигантский, шаг вперед и вообще запретили бы этим мыслям появляться у вас в голове? Что может быть лучше?!
Поверьте, это возможно!
Тысячи лет философы пытались объяснить, что такое сознание и как работает наш разум, но мы не пойдем этим путем.
Действительно, комната-сознание – самое важное место в вашей вселенной! И теперь, вероятно, впервые за всю вашу жизнь, вы сможете преобразить ее, хорошенько отремонтировать и обставить на свой вкус – и почувствовать себя настоящим хозяином. А заодно вы измените свои мысли и чувства. Вы только представьте разницу между светлой, солнечной комнатой и серой, унылой, тесной каморкой.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
