Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

com)

Предисловие

Как психолог, ученый и писатель с сорокалетним стажем, я прочитал немало книг, призванных помочь нам изменить свою жизнь. Чтобы порекомендовать книгу, она должна отвечать нескольким требованиям: она должна быть практичной и понятной, применимой, инновационной, нескучной (иначе читатель заснет), она должна приносить душевное спокойствие и расширять осознанность. Честно говоря, большинство книг явно не дотягивают до этого стандарта. А книга доктора Эрика Мейзела как раз отвечает всем перечисленным требованиям.

«Вы то, что вы думаете». Что может быть проще и понятнее? Но иногда простые истины превращаются в заумные теории, как во многих книгах по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Поэтому многие книги по КПТ, мягко говоря, нагоняют тоску. Книгу доктора Мейзела никак нельзя назвать скучной. Более того, хотя многие другие книги прекрасно описывают КПТ, они читаются, как сборник рецептов, не затрагивающих многих практических аспектов приготовления блюда. Прочитав эту книгу, вы не только узнаете о когнитивной психологии, но и сможете прочувствовать, что значит иметь сознание, в частности, что значит «жить» в собственном сознании.

Доктор Мейзел не новичок в этой сфере. Его многолетняя работа оказала сильнейшее влияние на мышление и качество жизни множества людей во всем мире. В своей новой книге он объясняет, как мы мыслим, и при этом помогает нам разобраться, кто мы и зачем мы живем. Эта книга поможет вам разглядеть проблемы в вашем мировоззрении и найти их решение, а также честно взглянуть на свою жизнь и освободиться от старых дисфункциональных паттернов.

На протяжении многих лет вы неосознанно строили стены, используя свои мысли как кирпичики, и оказались в плену. Выполняя упражнения из этой книги, вы доберетесь до самой своей сущности, поймете – кто вы на самом деле, и узнаете, что даже в самые тяжелые моменты вы можете сохранять спокойствие, принимать грамотные, продуктивные решения и обрести свободу, используя собственные силы. Вы буквально откроете глаза и увидите мир совсем другим, вы отбросите мысли и образы, которые навязывали вам поведение, препятствующее вашему счастью и успеху.

Когда у меня выпадает возможность побеседовать со своими коллегами-писателями, я спрашиваю у них, что они могут пожелать своему читателю, и это многое говорит о человеке.