Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях

Хотя бы на несколько минут люди стараются остановить мысли. В этом есть определенный толк, но лишь на короткое время. Даже во время медитации к вам приходит рой мыслей, не говоря о том, что происходит после. Вы вновь возвращаетесь к своему обычному существованию, мысли полностью поглощают вас.

Вы знаете хотя бы одного человека, у которого нет мыслей? Проблема не в мыслях. Мысли сами по себе ничего плохого вам не делают. Проблема в том, что вы отождествляете себя с мыслями, и, таким образом, теряете себя.

Приходит мысль – вы уже в ней: обдумываете, переживаете, потом приходит еще одна мысль и вы теперь в ней. И так постоянно, весь день. Конечно, вы устаете, выматываетесь. Но не из-за мыслей, а из-за того, что теряете себя.

Мысли – это облака на небе. А вы – само небо. Вы – пространство, в котором мысли появляются. Поэтому нет никакой необходимости избавляться от мыслей. Достаточно просто найти себя.

Центрироваться в себе. Тогда мысли перестанут управлять вами.

Начните жить на другом уровне энергии

Любая мысль изначально несет в себе абсолютно нейтральный характер, пока вы не начинаете вовлекаться в эту мысль. Тут появляется процесс обдумывания, во время которого вы полностью отождествляетесь с мыслью. А когда вы начинаете отождествлять себя с мыслью, появляются эмоции.

Если вы вовлекаетесь в мысль о том, что у вас могут уволить с работы, вас охватывает чувство страха и беспокойства.

Если вы вовлекаетесь в мысль о том, что можете заболеть, вы начинаете плохо себя чувствовать. Если вы вовлекаетесь в мысль о том, что ваш бизнес развивается успешно, вы счастливы.

Так или иначе, вовлекаясь в мышление, ваше самоощущение полностью зависит от внешних обстоятельств. Да, именно обстоятельства вашей жизни служат основой для появления мыслей в течение дня.

Мысли не появляются просто так. Работая дворником, вы не можете подумать о том, куда вам лучше инвестировать миллион долларов.

Таким образом получается замкнутый круг: ваши жизненные обстоятельства складываются плохо – вы находитесь все время в плохих мыслях. А плохие мысли притягивают все более плохие жизненные обстоятельства. Но из этой ситуации есть выход: перестать отождествлять себя с мыслями.