Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях

Жить на острие настоящего момента – это блаженство. Когда вы живете на острие настоящего момента, все ваше внимание устремлено только в этот момент. Оно направлено на то, что вы делаете сейчас. Вас не беспокоят возможные проблемы, которые будут завтра на работе, вас не беспокоит то, что о вас подумают соседи.

Когда ваше внимание здесь и сейчас, вы свободны от мыслей. Вы полностью в том, чем занимаетесь в данный момент. Например, во время еды, вы смакуете каждый кусочек, ощущаете запах и вкус того, что едите.

Когда совершаете прогулку в парке, вы ощущаете каждый свой шаг, ощущаете, как ваши ступни касаются земли, чувствуете свежий ветерок, который обдувает ваше лицо, наслаждаетесь пением птиц. Чтобы быть блаженным, не нужны большие деньги. Нужно просто научиться жить на острие настоящего момента.

Проведите эксперимент. Проживите так всего один день, и вы поразитесь результатам. Вы не будете уставать. Нет мыслей – нет усталости. Вам не нужно будет пытаться как-то заглушить свои мысли.

Вам не нужно будет прибегать к разного рода ухищрениям, чтобы не сойти с ума. Даже в конце долгого и насыщенного дня вы будете ощущать себя свежими и полными энергии.

Хроническая усталость, которой подвержены подавляющее число людей в современном мире, является следствием отождествления с умом. Сегодня люди работают в офисах, но устают сильнее, чем те, кто занимается физическим трудом. Почему так происходит? Утечка энергии всегда связана с вашими мыслями.

Пока вы находитесь в настоящем, вы аккумулируете энергию.

Как только погружаетесь в мысли, начинаете ее терять

Чем больше времени вы проводите в своих мыслях, тем меньше энергии у вас остается. И вот вы устаете посреди дня, вас клонит в сон, у вас нет сил. Это все последствия пребывания в мыслях.

Чем больше времени вы пребываете в мыслях, тем сильнее вам хочется от них сбежать. И многие это делают с помощью сна. Для того чтобы выспаться, взрослому человеку достаточно 6-7 часов в сутки.

Но многие люди сегодня спят гораздо больше. Сон для них становится чуть ли не единственной возможностью скрыться от своих мыслей.

Проблема не в самих мыслях

У меня часто спрашивают: “Как перестать думать? Как остановить мысли?”. Почему вы считаете, что вам непременно нужно перестать думать? Вы осознаете, что мысли выматывают вас, лишают сил, энергии и делаете вывод, что дело в мыслях. Но это не совсем так.

Сегодня очень популярна медитация.