Легкий способ жить осознанно

Их могут спровоцировать реальные события и ситуации или реальные угрозы, но страхи, возникающие в нашем сознании, иллюзорны; они не реальны. Реальность – это то, что происходит с вами в данный момент, здесь и сейчас: то, что вы видите, слышите, осязаете, ощущаете на вкус. Сосредоточиваясь на чувстве сожаления (прошлое), на тревогах и беспокойстве (будущее), а не на реальности (настоящее), вы позволяете стрессу взять над вами верх.

Тот чудовищный стресс, от которого мы страдаем в результате промывания мозгов, – вовсе не то, чего хотела для нас мать-природа.

Хорошая новость состоит в том, что вам не нужно с этим мириться. Вера в то, что жизнь трудна, и мы должны терпеть, волноваться и смириться со стрессом – тоже часть дезинформации, которая не дает нам увидеть возможный путь к счастью.

Осознанность позволит вам восстановить естественный механизм функционирования вашего организма и начать видеть, чувствовать и слышать реальность, ощущать ее вкус и запах и в то же самое время воспринимать ваши тревожные мысли такими, какими они являются на самом деле – как мысли, и ничего больше.

В следующей главе я подробно расскажу вам о том, как у нас возникают ошибки в восприятии реальности, где мы подробно рассмотрим…

зависимость.

Выводы

? ТРЕТЬЯ ИНСТРУКЦИЯ: БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И НЕПРЕДВЗЯТЫМИ.

? Нам промывают мозги с самого рождения, и зачастую это делают люди, которым мы доверяем.

? Как правило, промывание мозгов бьет по нашим слабым местам. Мы хотим верить в то, о чем нам говорят.

? Если мы не подвергаем сомнению ложную информацию, она становится нашей реальностью.

? Наш главный человеческий недостаток заключается в том, что мы считаем интеллект более важным, чем инстинкты.

? Вы должны снова научиться следовать вашим инстинктам.

? Помните: мысли – это не факты.

4

Зависимость

В этой главе:

Симптомы зависимости

Как промывание мозгов ведет к зависимости

Как зависимость загоняет вас в ловушку

Как иллюзии держат нас в ловушке зависимости

Знакомая ситуация

Разоблачение иллюзии

Я разработал «Легкий способ» как метод избавления от никотиновой зависимости.

Потом я успешно использовал его в работе с другими зависимостями, включая алкоголизм, игроманию, переедание, зависимость от сахара и шопоголизм. Многие из этих проблем, если не все, долгое время не считались зависимостями; споры об этом идут до сих пор.

В нашем обществе принято называть «зависимыми» наркоманов и алкоголиков.