Легкий способ жить осознанно

Понимание подобно яркому солнечному свету; оно помогает нам разобраться в негативных мыслях и чувствах, заставляет усомниться в их ценности, позволяет наблюдать за ними и оставлять их в прошлом вместо того, чтобы безуспешно пытаться выкинуть их из головы. Если мы перестаем полагаться на наши негативные мысли и осознаём, что наше поведение вовсе не должно определяться этими мыслями, то приходим к более ясному, более позитивному мышлению и тогда можем вырваться из порочного замкнутого круга негативного поведения и запустить новый круг здорового поведения, которое сделает нас счастливыми.

Люди всегда стремились стать счастливыми, проводя всю жизнь в погоне за счастьем. Проблема в том, что чем сильнее мы жаждем счастья, тем больше нам кажется, что счастье ускользает от нас. Почему? Потому что мы считаем, будто овладеть чем-либо можно только в борьбе. Именно так мы подходим к проблеме стресса, и в результате наша жизнь превращается в постоянную борьбу со стрессом. Аллен обнаружил, что именно из-за этой внутренней борьбы так трудно бывает бросить курить и избавиться от других зависимостей – если это вообще оказывается возможным.

Его метод осознанного избавления от зависимостей основан на другом подходе: мы прекращаем борьбу с самими собой и после этого обнаруживаем, что можем лучше владеть собой.

Людям, которые пока мало знают об осознанности и «Легком способе», эти принципы могут показаться малопонятными. Всё дело в том, что нам с детства промывали мозги и прививали совершенно определенный образ мыслей, навязывали определенные установки, которые не позволяют нам допустить, что, сдавшись и позволив всему идти своим чередом, можно овладеть собой и ситуацией, что сила воли может быть контрпродуктивной и что можно двигаться вперед благодаря доброте и пониманию истинного положения вещей, а не с помощью грубой силы.

«Легкий способ» чудесным образом изменил жизни миллионов людей во всем мире. Он стремится донести до зависимых людей одну простую истину: вам не нужна никакая «поддержка» в виде алкоголя, сигарет, рафинированного сахара и т.

п.; вы хороши сами по себе, такими, какие вы есть. Вы совершенны сами по себе.

В глубине души у каждого из нас есть нечто такое, что остается столь же чистым и естественным, как в тот день, когда мы появились на свет, но мы живем в мире, который делает нас раздражительными, беспокойными, перевозбужденными и отчаявшимися.