1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

 Находитесь полностью в моменте и четко осознавайте, что на самом деле хотите чувствовать

Вы когда-нибудь замечали, что люди, борющиеся с эмоциональными проблемами, часто говорят, что не хотят чувствовать? Справедливо, но в какой-то момент нам всем нужно сосредоточиться именно на том, что мы хотим чувствовать.

Находясь в среде, которая вызывает у вас беспокойство, забудьте на мгновение о том, что вам приятнее было бы быть бесчувственным. Определите, как вы хотите ощущать себя именно в тот момент. Выработайте привычку жить прямо здесь, прямо сейчас, не сожалея о том, что вам пришлось испытать, и не боясь возможности осуждения в будущем.

Это ваш выбор. Вы можете изменить свой образ мышления.

Если бы вы спасали чью-нибудь жизнь, делая искусственное дыхание рот в рот на публике, то были бы на 100 процентов сосредоточенны и присутствовали в моменте. В вашей голове не возникло бы мыслей вроде «а что окружающие думают о моих волосах, фигуре или марке джинсов?». Все эти несущественные детали исчезли бы из вашего сознания.

Данный пример очень ясно и просто иллюстрирует тот факт, что это ваш выбор: переживать или нет о том, что другие люди думают о вас.

5. Отпустите вашу потребность всегда быть правыми

Причина, по которой страх быть отвергнутым иногда берет верх над осознанностью, заключается в том, что какая-то часть вас верит в вечную правоту. Если вы думаете, что кому-то не нравитесь, то это определенно так и есть. Правильно? Неправильно!

Люди, которые никогда не подвергают сомнению свои эмоции, особенно когда им грустно или тревожно, делают свою жизнь намного сложнее, чем она должна быть.

Пришло время научиться немного отпускать ситуации. Быть более уверенным в жизни означает принимать, что будущее туманно и невозможно предсказать грядущие события. Поэтому вы можете выдохнуть и позволить вещам развиваться естественным образом. Расслабляться, ничего не зная наверняка, – это ключ к уверенности в отношениях и спокойствию в жизни.

Итак, вот вам новая мантра – произнесите ее, а затем повторите еще раз: «Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Мне нечего доказывать. И пока я не причиняю людям вреда, мне не нужно беспокоиться о том, что они обо мне думают».

6. Примите свою индивидуальность и наслаждайтесь ею

Постоянное стремление к одобрению означает, что мы неустанно беспокоимся о том факте, что другие могут формировать о нас какие-то негативные суждения.