Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя

Глава 2

Принятие

В начале этой главы мы поговорим о травмах – потому что молчание рождает стигму, а стигма лишь способствует отвержению, мешая нам сделать храбрый шаг к принятию себя.

Есть много разных видов травм: острые, хронические, коллективные, индивидуальные… и много-много других.

Когда вы сталкиваетесь с травмой, на каком-то уровне вы реагируете на нее. Это неизбежно. Даже если вам кажется, что этой реакции нет, это не так. Травма четко следует третьему закону Ньютона – на каждое действие есть свое противодействие.

Реакции на травму могут быть очевидными, например панические атаки, а могут быть очень незаметными на первый взгляд (например, крайняя степень независимости в отношениях – это тоже реакция на травму, ведь это побег от близости в чистом виде).

Эти реакции могут проявляться в теле, в отношениях, в чувствительности к звукам и запахам, в изменении почерка или тона голоса, в аппетите, в способности испытывать оргазм – этот список обширный и бесконечный.

Но везде, где есть вероятность посттравматического стресса, есть потенциал и для посттравматического роста.

Посттравматический рост – это ответ на то, почему люди, столкнувшиеся с невероятно болезненными переживаниями, говорят такие вещи: «Я бы не пожелал такого даже своему злейшему врагу, но я не жалею, что прошел через это».

И, мне кажется, есть важная вещь, о которой психологи, терапевты и вообще все наше общество не говорит достаточно: нам не всегда нужно искать позитив в том, что происходит.

Признание – это не мелочь!

Признание – это чертовски тяжелая штука. Признание – это крайне сложная работа. Вы не можете оправиться от того, что отвергаете, – в этом и есть сила признания. Мы годами отказываемся признавать то, что произошло, – и, получается, мы годами отказываемся справляться с этим.

Признание – гораздо более глубокая история, чем просто сказать: «Да, это произошло»; признание – это объяснение и понимание влияния, которое травма оказала и продолжает оказывать на вашу жизнь.

Когда всем пришло в голову, что признания недостаточно и что вы не можете исцелиться, пока не превратите всю свою боль в нечто прекрасное?!

Мы проходим через многие вещи, и не каждая приведет нас к мягким, уютным посиделкам на ложе из чистой благодарности. И это нормально.