На нашем сайте вы можете читать онлайн «69 способов восполнить жизненную энергию». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
69 способов восполнить жизненную энергию
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 декабря 2021
Краткое содержание книги 69 способов восполнить жизненную энергию, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 69 способов восполнить жизненную энергию. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алекс Ройтблат) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Энергия – самый главный жизненный ресурс. Мы растрачиваем его ежедневно, но умеем ли восстанавливать? Автор книги дает простые и доступные каждому способы восполнения энергии. Открывай на любой странице и применяй.
69 способов восполнить жизненную энергию читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 69 способов восполнить жизненную энергию без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Рекомендации
– Для того чтобы во время прослушивания музыки ум перенастраивался на максимально полезную частоту, важно понимать смысл этого звучания. К примеру, есть исцеляющие мантры, они переключают наш ум на вектор выздоровления: себя или кого-то из близких. Есть мантры благополучия, которые также меняют наши внутренние настройки, и мы начинаем чувствовать себя более успешными, а после этого и на самом деле становимся таковыми.
Не стоит думать, что мантры – это нудно и скучно.
Практика 3. Иди ходи
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
В любой непонятной ситуации иди ходи (#идиходи).
Есть проблемы в жизни, не видишь выхода или чувствуешь упадок сил – иди ходи. Настолько счастлив, что не знаешь, куда бежать, – просто иди ходи.
Ходьба – это особый стиль йоги. Через ходьбу успокаивается сознание и оздоравливается весь организм, у нее практически нет противопоказаний, и это идеальная кардионагрузка.
Лучший вариант – ходить не меньше 80 минут подряд, потому что именно к 80?й минуте энергия через стопы, ноги и позвоночник достигает головы.
Рекомендации
– Каждый день рекомендуется делать около 20 тысяч шагов, при этом ходьба должна быть быстрая (около 6 км/ч).
– Особенно хорошо ходить до завтрака – это заряд на продуктивность и спокойный успешный день.
– После работы нужно посвятить ходьбе какое-то время, чтобы перенастроиться на отдых, общение с семьей и сбросить негатив.
– В любое другое время ходить тоже полезно.
– Медленно ходить лучше, чем не ходить совсем.
– Зимой можно ходить со скандинавскими палками.
– В идеале нужно ходить в тишине, но это сложно: атакуют негативные мысли.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 69 способов восполнить жизненную энергию, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алекс Ройтблат! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
