69 способов восполнить жизненную энергию

Поэтому можно использовать наушники, в которых должна быть правильная музыка: медитативная из практики 2, классическая или любая успокаивающая музыка, а также лекции, несущие максимально истинные знания (условно: о духовном развитии, а не о том, как обмануть других и заработать).

Тысячи людей используют правило «В любой непонятной ситуации иди ходи» и выкладывают в Инстаграм свои истории с этим хештегом #идиходи.

Они пишут, что эта практика дает энергию, меняет жизнь, отношения в семье и даже помогает определиться с выбором профессионального пути.

Иди ходи!

Практика 4. Займись йогой

подходит всем

бюджет средний

доступность высокая

Йога – это больше, чем упражнения или асаны. Это образ жизни, философия.

Йога работает на расслабление мышц, меняет умонастрой на более спокойный и продуктивный, является отличным способом медитации.

Мы уже говорили, что позвоночник – важнейший энергетический элемент нашего организма. Именно йога помогает качественно проработать позвоночник, снять зажимы и открыть «путь» для энергии в организме.

Занятия йогой – это энергетический коктейль, состоящий из здоровья, энергии и хорошего настроения.

Йога для женщин

Йога мощно влияет на женщин, кратно усиливая их женскую энергию. Мужчины моментально это считывают. Женщина, которая практикует йогу, более спокойная, утонченная и легкая.

Йога для мужчин

Мужчин йога делает более гибкими по жизни, успокаивает их ум.

Они проще справляются со стрессовыми ситуациями и держат эмоции под контролем. Кстати, певец Стинг уже 15 лет активно практикует йогу. И большинство топ-менеджеров делают то же самое.

Рекомендации

– Важно заниматься осознанно, погружаясь в процесс.

– Не стоит заниматься в фитнес-центре, лучше в специализированных центрах йоги.

– Даже если планируете заниматься дома по видео, лучше начать с занятий в группе. Важно грамотно организовать процесс и правильно подобрать уровень интенсивности.

С этим и поможет тренер, а новое общение в группе тоже даст заряд энергии.

Практика 5. Сходи в сауну

подходит всем при отсутствии противопоказаний

бюджет средний

доступность высокая

Сауна, баня, парная – традиционные места для релакса и оздоровления. Под воздействием высоких температур происходит очищение организма, выводятся шлаки и токсины, улучшается состояние кожи, ускоряется обмен веществ.