На нашем сайте вы можете читать онлайн «Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Йога. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Жанр
Дата выхода
15 июня 2022
Краткое содержание книги Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Нэнси Герштейн) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге изложена единая система йоги: не просто асаны, но полноценный комплекс изменения образа жизни на более осознанный и мудрый. В конечном счете индивидуальная практика способна повлиять даже на коллективное сознание, но начинать каждому нужно с себя: с внимания к своим мыслям и телу, понимания своей силы и ограничений, управления телом и сознанием. Все это дает уверенность и мотивирует на большие изменения в жизни.
Книга предназначена как для учеников, так и для преподавателей йоги.
На русском языке публикуется впервые.
Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если вы не можете быть честны с собой, что говорить об окружающих?
СОВЕТ ПРЕПОДАВАТЕЛЮ
Вы недавно начали преподавать и все еще волнуетесь перед уроками? Накануне посидите спокойно, подышите, постепенно удлиняя выдохи. Активизируйте состояние расслабления и ощутите ясность ума.
НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ
Цель урока
Обнаружить истоки напряжения.
Ход урока
Сегодня практика осознанного дыхания и телесной осознанности поможет нам проработать напряжение в теле.
С точки зрения йоги у любой зажатости есть источник.
Причиной напряжения может быть что угодно: отношения с людьми, работа, гнев, усталость, злоупотребление кофеином, даже происшествие многолетней давности, которое все еще не дает забыть о себе и занимает драгоценное место в уме и теле.
Напряжение также может быть вызвано излишествами в еде, физическими упражнениями, работой, даже отдыхом; либо вы тратите слишком много времени на непродуктивные действия, например общение с человеком, который вам не нравится.
В практике йоги напряжение становится инструментом самопознания; оно подскажет, какие участки тела нуждаются в нашем особом внимании.
Лягте на спину. Почувствуйте свое тело на полу и те участки, которые соприкасаются с полом. Обратите пристальное внимание на дыхание. Если ум напряжен, это не так-то просто сделать, потому что ритм дыхания может казаться медленным по сравнению со скоростью мельтешащих мыслей. Признайте этот дисбаланс без осуждения. Продолжайте наблюдать за дыханием; наша цель – практика и наблюдение.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
