Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху

Самокритик обесценивает достижения, фокусируется на ошибках, останавливает на пути к своей цели, лишает энергии и мотивации, приводит к недовольству собой и своей жизнью. Он может критиковать всё или какую-то отдельную сторону жизни, выбрав мишенью твою привлекательность, женственность, семейные отношения, родительство, профессионализм. Стоит случиться чему-то, что ему не понравилось, и начинается… Так самокритик лишает нас уверенности и энергии идти вперёд.

Я могу привести множество примеров из своей жизни, когда самокритик становился преградой для творческой самореализации, крал радость материнства, мешал начать отношения с понравившимся мужчиной.

Да и ты наверняка найдёшь массу таких ситуаций в своей жизни.

Например, я долго не решалась выкладывать в соцсетях свои стихи. "Я пишу для души" – оправдывала я себя. На самом же деле этой мой самокритик мне нашептывал: "Да не такие уж стихи у тебя хорошие. Ахматовой себя возомнила или Цветаевой? И что нового ты хочешь сказать? Всё давно написано до тебя".

Но теперь я выкладываю стихи без стеснения. Да, возможно, они далеки от идеала. Но это моё выражение отношения к реальности, мои эмоции, чувства. И я хочу ими делиться. И, знаешь, я получаю тёплые отзывы от своих подписчиков, которые вдохновляют и дальше публиковать свои стихи. И теперь я уже планирую выпустить сборник.

Или другой пример: мои метания в первые месяцы после рождения дочери. Мне казалось, я все делаю не так. "Вон другие мамы грудью кормят, а ты никак не раздоишься.

Что ты за мать такая?" ? выговаривал мне самокритик. "Что ты плачешь? Устала? Обидно, что он не помогает? Что у других мужья, а ты одна? А ну давай, соберись, тряпка, ты ж мать! Какую дочь ты вырастишь, если будешь ныть и плакать?" "Чем и занималась весь день? Вон посмотри Алла для дочки каких только развивашек ни наделала, а ты ничего не сделала! Так ты ребёнком занимаешься?"

Как же отравляли мне тогда эти мысли радость общения с моей долгожданной малышкой. Теперь я знаю, что как любой человек имею право на ошибку, могу быть неидеальной и все равно буду лучшей мамой для своих детей.

Потому что очень их люблю и стараюсь изо всех сил подарить им всё самое хорошее, что есть в этом мире.

Да, самокритик здорово портит нам жизнь. Но у меня есть хорошая новость: с ним можно подружиться, если нивелировать его отрицательные качества и пользоваться только положительными. Этим мы и займемся в следующей главе.

Глава 2.