На нашем сайте вы можете читать онлайн «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
16 сентября 2021
Краткое содержание книги В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дарья Варламова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Есть ли в ваших внутренних и внешних ресурсах «дыры» – то есть факторы, которые вытягивают из вас энергию или вовсе не дают ее получать? Какие (проблемы со здоровьем, невыстроенные процессы на работе, отсутствие поддержки близких, неровный график сна и т. д.)?
Начинать именно с этого вопроса важно, потому что недостаток / нерациональное распределение энергии здорово мешает реализации любых намерений, даже если вы гениально составили список целей и придумали вполне реалистичный график их достижения (для человека в тонусе).
2. На что влияет каждая из этих «дыр»?
Наша жизнь – сложная динамическая система, где одно цепляется за другое, поэтому, если какая-то часть жизни у вас сейчас не налажена, важно понимать, насколько она тянет за собой все остальные. Так, если вы плохо высыпаетесь, то можете хуже соображать, вам сложнее выстроить процессы на работе и т. д.
3.
Допустим, у вас очень сложные, созависимые отношения с мамой, вы много общаетесь и часто конфликтуете. Из-за этих конфликтов вы сильно нервничаете, мало спите, чувствуете себя неуверенными в своих силах, начинаете прокрастинировать, заедаете стресс, набираете вес, ваше здоровье становится хуже и т. д.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66381974) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Сноски
1
Варламова Д.
2
Дуэк К. Гибкое сознание: Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020.
3
Гоулстон М. Как разговаривать с м*даками: Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020.
Мнения
Еще нет комментариев о книге В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дарья Варламова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
