Эффект самовнушения для тех, кто не хочет стареть

Например, часто мы говорим себе «это будет тяжело для меня», иногда жалуясь, жалея себя, как бы взывая к помощи и сочувствию окружающих, иногда не веря в свои силы, ресурсы. И потом действительно всё идёт тяжело.

Правильная настройка, установка, которую мы можем давать себе: «Я буду действовать с полной лёгкостью!» или «Я буду чувствовать приятную лёгкость». Настрой на лёгкость принципиально меняет ситуацию и подключает дополнительные ресурсы. Давайте познакомимся более детально с ощущениями легкости как эффективным индикатором настройки организма.

Ощущение лёгкости: всё полезное – просто и легко

Поблагодарим мудрую природу за то, что нужное она сделала легким, а тяжелое ненужным. Эти слова принадлежат древнегреческому философу Эпикуру. Его учение призывало настроиться на приятное в жизни, уметь получать от неё удовольствие.

Действительно, что мы знаем об ощущении лёгкости?

Прислушаемся к результатам исследований Абрахама Маслоу, к тому, как он описывает особые моменты в жизни людей – пиковые переживания, именно те моменты, когда проявляется истинная индивидуальность.

«Непринужденность, легкость. То, на что в другое время тратится множество сил и стараний, в пиковом переживании выполняется без всякого усилия, как бы «само по себе». Зачастую у человека появляется ощутимая грациозность во время этого беспрепятственного, легкого, не требующего усилий идеального функционирования»[10 - Маслоу А.

Психология бытия. – М.: Рефл-Бук, 1997. – С. 138.].

Легкость синонимична слаженности всех частей тела, согласованности сознательных и подсознательных процессов. Неслучайно К.С. Станиславский назвал сверхсознанием такое состояние души и тела, в котором сознание и подсознание волнуются вместе.

Как писал Маслоу, «в это время люди выглядят спокойными, уверенными в себе и своей правоте, словно они точно знают, что они делают, и делают это без оглядки, искренне, не сомневаясь, не колеблясь.

В это время есть только выстрелы в «яблочко». Великие спортсмены, художники, творцы, лидеры и руководители ведут себя именно так, когда функционируют наилучшим образом»[11 - Там же.].

Многие исследователи использовали и продолжают использовать образ лёгкости для того, чтобы описать полезные и продуктивные состояния, в которых могут находиться люди. В эти моменты их жизнь изменяется к лучшему.