Эффект самовнушения для тех, кто не хочет стареть

Важно для понимания смысловых оттенков лёгкости знать, что бессознательное – спутник и тень нашего сознания, часто занимает компенсирующую (то есть противоположную) позицию по отношению к чрезмерной сознательной установке. Многие люди попадают в тупиковую ситуацию – чем больше сознательных усилий, напряжения, тем больше «упирается», противодействует или саботирует их бессознательное. Без союза сознания и бессознательных процессов исчезает лёгкость, не включаются творческие способности, подводит память, исчезает грация и пластика движений.

Поэтому современный философ и целитель Рудигер Дальке предполагает, что традиционная установка «мы должны всего добиваться напряжёнными усилиями» является одним из самых распространённых предрассудков европейского человека. Дальке считает: «Пережить состояние, похожее на чувство единства, почувствовать не обремененную ничем легкость парения – вот что является главным в достижении цели»[18 - Дальке Р. Легкость парения.

Как научиться жить легко, избавившись от неудач, проблем и болезней. – СПб: ИГ «Весь», 2008. – С. 37.].

Давайте подведем итоги:

Существуют особые состояния (СНПС, стойкая реакция активации), в которых существенно увеличиваются способности организма чинить (репарировать) повреждения, усливается иммунная система, повышается работоспособность, улучшается сон. В этих состояниях излечиваются сами собой хронические болезни, организм молодеет.

Мы можем настраивать свой организм на такие полезные и продуктивные состояния, используя психологические средства, по простым показателям-индикаторам.

Среди этих показателей можно выделить: качество сна, работоспособность, уровень тревожности, оптимизма, активности, раздражительности. В качестве интегральных показателей следует отметить ощущение легкости действий.

Глава 4. Интегральный режим настройки организма на пик психоэмоциональной и физиологической формы

Вспоминание тех моментов своей жизни, когда вы находились в прекрасной форме – полезный и простой способ настройки организма, но важно не только вспоминать.

Воспоминание, не связанное с текущей деятельностью, с подготовкой будущих реакций, не будет так эффективно, как могло бы. Ведь память работает именно для будущего, отбирая значимую информацию и совершенствуя реакции организма. В этом заключается ее функциональный смысл и назначение.