У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

Если обратиться к истории, то мы обнаружим большое количество способов, которыми человечество выплёскивало, высвобождало накопленные негативные эмоции: гладиаторские бои, коррида, мессы, публичные казни, постоянные войны. У человечества всегда существовали контексты, в которых можно было законно кого-то побить, поорать, поненавидеть, порыдать. Мы же с тобой живём в век суперпопулярности позитива и расцвета толерантности. А толерантность – это нетерпимость к нетерпимости, как выразился один мой коллега. Таким образом мы получаем несколько миллиардов людей, которым под страхом суда или расправы запрещено выражать своё недовольство, раздражение, брезгливость и несогласие.

Ок, такой этап развития цивилизации, не будем это никак оценивать. Но эти чувства никуда не деваются, они складируются в недрах личности и взрываются фонтаном, как только появляется узаконенный общий враг, которого всем вместе разрешено ненавидеть, клеймить позором и закидывать какашками. Подобное явление в мировом масштабе в обществе случилось в 2022 году.

И, как вы понимаете, веду я к тому, что, если бы каждый человек, ну или хотя бы большинство людей занимались не подавлением эмоций, а прочисткой своих эмоциональных канализаций, такого всеобщего прорыва дерьма можно было бы избежать.

Глава 2

В чём наша главная проблема

В чём главная проблема Хомо Сапиенс?

В разладе между нашими Животным и Человеческим началами. В том, что умный ум пытается, но не умеет управлять процессами зверюшки, в теле которой живёт.

Он не умеет управлять эмоциями.

Мы научились их подавлять, да. Но это иллюзия управления. Потому что это всего лишь отсрочка их выплеска. Подавленные эмоции накапливаются на чердаке сознания и превращаются в бомбу замедленного действия. И со временем взрываются неконтролируемо на наших близких, создают психосоматические заболевания, переплавляются в деструктивные паттерны поведения: когда мы токсичим всех, вся и даже себя, не осознавая этого.

Человек – существо сложносочинённое, кружевное, слоёное.

В своей основе, физиологически, мы – млекопитающие, приматы. В базе мы – животные. Весь эмоциональный спектр у нас такой же, как у приматов, как у мартышек, горилл, бонобо и т. д. У каждой эмоции есть своя важная функция, сформированная эволюцией. Гнев и страх защищают нашу жизнь от опасностей, брезгливость бережёт наше здоровье, печаль помогает пережить смену обстоятельств и принять обновившуюся реальность.