На нашем сайте вы можете читать онлайн «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
14 октября 2021
Краткое содержание книги От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Имоджен Далл) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги
• Красочная
• Простое объяснение
• Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания
Для кого книга
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.
От автора
Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.
Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю – спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Я просто обожаю книги How to Survive the End of the World («Как пережить конец света, если он в вашей голове») Аарона Джиллиса и Reasons to Stay Alive («Влюбиться в жизнь») Мэтта Хэйга.]. И это пройдет.
Найдите безопасное пространство
Сходите в гости к другу или родственнику – так вы почувствуете себя в безопасности и сможете разделить груз своих мыслей с близким человеком. Сделайте это, даже если вы долго не общались. Вас поймут.
Общайтесь с людьми
Если не хотите рассказывать о себе – не надо.
Поищите более серьезную поддержку
Если вас регулярно посещают мысли о том, чтобы свести счеты с жизнью или навредить себе, пора прибегнуть к более серьезной помощи. Запишитесь на прием к врачу или психотерапевту. Есть прекрасные специалисты, которые посвятили жизнь тому, чтобы помогать людям пережить подобные ситуации. Позвольте им поддержать вас.
Позвоните на горячую линию
Если мрачные мысли не покидают вас, обратитесь за психологической помощью, позвонив на горячую линию.
Где найти помощь
Телефон доверия (бесплатная психологическая помощь)
8 (800) 200-01-22 (всероссийский)
Телефон круглосуточной психологической помощи
8 (800) 333-44-34
Горячая линия психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50
http://psi.mchs.gov.ru (http://psi.mchs.gov.ru/)
Горячая линия психологической помощи фонда «Просто люди»
+7 (495) 025-15-35
Телефон доверия экстренной медико-психологической помощи
+7 (495) 205-05-50
Московская служба психологической помощи
051 (с городского телефона бесплатно)
+7 (495) 051 (с мобильного телефона)
Кратковременные проблемы
Каждый человек нуждается во времени, когда не придется распутывать проблемы и искать решения.
Майя Энджелоу
Стресс подрывает мое здоровье
Стресс на работе – это нормально.
Мнения
Еще нет комментариев о книге От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
