С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Если она на 100 % ушла в материнство: 1) велик риск потерять себя и свою жизнь, полностью растворившись в малыше, а это приведет к большой трагедии, когда ребенок подрастет, – женщина обнаружит, что годы прошли, а она ничего для себя и не делала; 2) слишком большая нагрузка на ребенка, навешивание на него в дальнейшем чувства вины («Да я ради тебя ночей не спала, а ты…!») и ответственности за свою нереализованность плюс искусственные задержки развития – ведь ей нужно привязать кроху к себе, чтобы чувствовать себя нужной и важной.

5. А еще достаточно хорошая мать понимает свои чувства. Например, она признает, что безумно устала, поэтому злится, не бежит и не блокирует в себе негативные эмоции. Она знает, что она – живой человек, и ее раздражение на ребенка не делает ее какой-то не такой. Просто малыш приболел, она не спала всю ночь, но это временно, ведь сегодня она ляжет спать пораньше, и день сложится иначе.

И это все – прямо-таки противоположность идеальности! Тут нет ни слова о том, чтобы кормить только грудью или держать малыша на руках во время сна (или наоборот – не приучить к рукам ни в коем случае!).

Понимаете? Список-то короткий:

• не забывать заботиться о себе;

• не стремиться к заоблачным идеалам:

• прощать себе ошибки и стараться в другой раз сделать иначе.

У двух историй про разных мам может быть множество вариаций, но смысл один: эмоционально живая мама – теплая, улыбчивая, а иногда грустная и в плохом настроении – научит своего ребенка гораздо большему.

Она научит его выбирать себя, прислушиваться к своим ощущениям и желаниям, спонтанности и гибкости (ведь жизнь только по правилам лишает нас ценного навыка адаптироваться к новым, неожиданным для нас поворотам). Она научит его честно проживать свои эмоции, не блокируя их, а еще на своем примере покажет ему, как быть счастливым.

Я подготовила для вас заповеди хорошей мамы! Прочитайте их вслух и, если нужно, возвращайтесь к ним периодически, чтобы снизить тревожность и укрепить внутреннюю опору.

Заповеди хорошей мамы

1. Я уже хорошая мама. Да, я – самая лучшая мама для своего ребенка.

2. Иногда мой ребенок плачет. И это нормально, потому что он маленький и очень эмоционально переживает все события.

3. Бывает, что я не понимаю, чего он хочет, не знаю, как лучше поступить. Я не виню себя, потому что я не могу знать всего.

4. В течение дня я совершаю «ошибки», и в этом нет ничего страшного.