С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Своими ошибками и спокойным отношением к ним я учу моего ребенка быть смелым, не бояться пробовать новое. Мастерство приходит с опытом.

5. Иногда я грущу и злюсь. Это нормально и лишь доказывает, что я – живая.

6. Я учусь проживать свои чувства экологично: когда я злюсь, то говорю об этом, не стесняясь, могу потопать ногами и нахмуриться. Так я показываю своему ребенку свои границы, учу его, как можно справляться со своими чувствами.

7. У меня свои, комфортные для меня правила, и они могут не совпадать с правилами других людей.

Это нормально, потому что я выбираю свой комфорт и себя, чтобы быть счастливой и научить этому своего ребенка.

8. Мои правила могут меняться со временем. Иногда моему малышу придется учиться этим изменениям – так я учу его быть более гибким и подстраиваться под новые жизненные обстоятельства.

9. Я выделяю время для себя и общения с другими людьми. При этом я продолжаю быть хорошей мамой. Так я даю крохе выстраивать эмоциональный контакт с другими близкими взрослыми плюс забочусь о своем эмоциональном здоровье.

10. Иногда я устаю от своего ребенка и хочу побыть одна, но это не значит, что со мной или с ним что-то не так, что я его не люблю. Много сил и времени я уделяю материнству, а от любой активности нужен отдых. Даже в минуты усталости я продолжаю быть хорошей мамой для своего ребенка и любить его.

И помните – сделанное всегда лучше идеального! Ошибки для молодой мамы – дело неизбежное, они нормальны. Можно ничего не делать и фантазировать об идеальных словах и поступках несуществующей призрачной женщины, а можно ухаживать за ребенком пусть не профессионально, не так «идеально», как няни с многолетним опытом, но делать это от всей души и с заботой о своем ребенке.

А, как известно, чем больше практики – тем лучше результат.

Глава 4

Отношения с мужем после появления ребенка. как сохранить романтику?

Время ожидания первенца, как правило, словно еще один медовый месяц – пара строит планы, совершает покупки, выбирает имя для крохи, мечтает, представляет, каким он будет.

Все эти приятные хлопоты часто погружают влюбленных в очень приятное медитативное состояние. Психологи отмечают, что для этого периода характерен расцвет романтических настроений мужчины и женщины.

Когда после родов новоиспеченные родители получают ребенка, кричащего по 2 часа по вечерам, они часто теряются, возникает разочарование и злость по отношению друг к другу.