На нашем сайте вы можете читать онлайн «С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 февраля 2023
Краткое содержание книги С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мария Корнатт) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мария Корнатт – детский нейропсихолог, специалист по сну малышей от 0 до 5 лет с дипломом FSI и Michigan State University, консультант по приучению деток к осознанному навыку хождения в туалет, автор детских сказок о мягком приучении к горшку и сну в своей кроватке.
В современном мире красивого материнства в картинках из соцсетей так легко почувствовать себя плохим родителем и усомниться в своих силах. Книга «С любовью, мама!» станет вашим другом и поддержкой, поможет выстроить внутреннюю опору и уверенность, а также даст вам самую важную информацию о подготовке к родам, жизни с младенцем, сне и кормлениях.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Когда вы радуетесь и счастливы уже сегодня, не привязываясь ни к каким условиям, вы получаете желаемое легко и без усилий.
5. Включите в свою жизнь физическую активность: пешие прогулки или бег по набережной, йога, тренировки с тренером в зале, танцы – все, что доставляет вам удовольствие!
6. Добавьте творчество – рисование, вокал, вышивание крестиком или кулинарные уроки, мастер-классы по изготовлению украшений. Когда вы что-то создаете, то налаживаете контакт со своим внутренним ребенком, отключаете голову и пребываете даже в некотором медитативном состоянии.
7. Если вам очень хочется провести время с младенцем на руках, предложите помощь подруге с ее малышом! Нет, я серьезно. Во-первых, скорее всего, ваша приятельница не откажется от пары свободных рук, а вы сможете вдоволь насладиться временем с ребенком.
Путь к материнству начинается не с беременности, а с того, с какими мыслями и чувствами вы пригласили малыша в вашу жизнь.
На этапе планирования беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту и другие витамины в случае их дефицита (есть также специальные мультивитаминные комплексы).
В этой книге вы найдете не только советы и опыт (мой и моих клиентов), рассуждения про «потоковый поток» и доверие, но и рекомендации врачей доказательной медицины, чтобы ваш путь был легким и счастливым.
Чек-лист планирующих беременность:
• Регулярная половая жизнь, профилактика инфекций, планирование способа контрацепции.
• Правильное питание, питьевой режим, стремление к вашему идеальному весу.
• Умеренная физическая нагрузка.
• Режим сна и отдыха.
• Оценка уровня стресса / смена работы в случае необходимости.
• Ежегодная диспансеризация.
• Прием витаминов с фолиевой кислотой.
• Уменьшение / полный отказ от употребления алкоголя, никотина, кофеина и лекарственных препаратов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
