С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Очень важно, хотя иногда и очень сложно, избегать стрессов во время беременности. Для этого важно найти врача/роддом, где вам будет комфортно вести беременность и роды. И это не обязательно должно стоить много денег. Ищите своих людей, не терпите запугивания и ненужных анализов (список обязательных анализов – в Приложении в конце книги). Не стесняйтесь получать второе и даже третье мнение в спорных ситуациях, задавайте вопросы. Если ваша беременность протекает с осложнениями, ищите специалистов, которые помогут именно вам.

Современные возможности. Современным женщинам повезло чуть больше – у них есть ультразвуковое исследование для своевременной диагностики, аппараты для домашнего мониторинга за состоянием ребенка, анализы для раннего выявления дефицитов витаминов и генетических предрасположенностей, компрессионный трикотаж и бандаж для профилактики варикозной болезни и болей в спине, остеопатия, массаж и тейпирование для снятия различных болей, а также упражнения для поддержания мышц тазового дна.

Лекарства. Не увлекайтесь витаминами и лекарствами без назначения врача во время беременности. Но и не стоит считать, что только питанием можно скорректировать те или иные дефициты, изменить анализы в лучшую сторону. Беременность – это огромная нагрузка на организм, она может выявить очень тонкие места и хронические заболевания. Командная работа с вашим врачом поможет организму пережить беременность.

Мифы и приметы. Не все приметы одинаково полезны. Вокруг беременности много мифов с древней историей. Далеко не все они имеют медицинское обоснование. Поэтому не будет вреда, если вы сходите на стрижку или окрашивание волос, ведь смотреть на красивое полезно не только беременным. Шить и вышивать часто доставляет женщинам удовольствие, а вот в запрете на поднятие рук и посещение бани есть свои плюсы с точки зрения традиционной медицины. Уточните у вашего врача, а точно ли рассказанное подружкой верно.

Если я вас убедила и к медовому месяцу вы готовы, самое время перейти к упражнению «50 вопросов для пар» от компании Soft Teco Team. Определите время вечером или утром в выходной, когда вам не нужно никуда спешить, устройтесь с вашим партнером поудобнее напротив друг друга с травяным чаем или бокалом вина. Вы можете заранее распечатать эти вопросы, вырезать, разложить листочки перед собой и вытягивать по очереди, задавая вопрос.