Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Умея владеть собой, вы готовы к любым трудностям. Самообладание проведет вас через тяжелые времена, поможет восстановить уверенность в себе и хорошее настроение и даст возможность двигаться вперед по жизни. С умением сохранять присутствие духа ничего не страшно, нет несокрушимых преград, невзгоды закаляют вас и делают сильнее.

С умением сохранять присутствие духа ничего не страшно, нет несокрушимых преград, невзгоды закаляют вас и делают сильнее.

Способность сохранять присутствие духа – это состояние ума, отраженное в состоянии тела, и это состояние можно обрести и развить с помощью опыта и тренировки.

Что бы ни случилось с вами в жизни к этому моменту, вы способны стать человеком, преодолевающим любые невзгоды. Однако, во-первых, вам надо понять, что следует делать, а во-вторых, вы должны этого захотеть.

Сохраняя присутствие духа, вы можете:

• управлять своим состоянием во время стресса;

• обратиться к другим за помощью;

• быстро восстановиться после несчастья;

• ставить реалистичные цели.

Сохраняя присутствие духа, вы знаете, что:

• выживете;

• отвечаете за свои действия;

• можете успешно приспособиться к переменам;

• близкие отношения являются ключом к успеху.

Сохраняя присутствие духа, вы верите, что:

• за несчастьем последует что-либо позитивное;

• помогать другим – это часть процесса;

• жизненно важно заботиться о своем здоровье;

• человечеству присущи духовность и достоинство.

Больше того, если вы сохраняете присутствие духа, то вы можете владеть собой и преодолевать потрясения, зная, что в будущем всегда сумеете справиться с невзгодами.

Вы не тратите время на бесполезные переживания по поводу того, что может случиться, зная о своей внутренней силе, которая поможет вам восстановиться. Это знание делает вас бесстрашным, помогает искать новые впечатления и решать новые задачи.

Письменное упражнение

1. Какой момент в вашей жизни был самым плохим?

2. Сколько вам было лет?

3.

 Кому вы рассказали об этом?

4. Огорчает ли это вас до сих пор?

5. Что вы сделали, чтобы пережить его?

6. Что вы сделали бы иначе, если бы это случилось теперь?

Приходилось ли вам преодолевать потрясения?

Жизнь, возможно, уже нанесла вам ряд ударов. Может быть, вы не получали в школе тех оценок, о которых мечтали; тот, в кого вы были влюблены, любил не вас, кто-то победил вас в конкурентной борьбе, команда вашей страны проиграла в чемпионате.