Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты

Этим я и занялся. И победил.

Сейчас у меня прекрасное состояние, появился вкус к жизни, да и она заиграла новыми для меня красками. Я открыл свой собственный ресторанчик и начал писать книги. Теперь я знаю как при помощи природных антидепрессантов поддержать себя в трудные времена, а также какие небольшие ежедневные ритуалы и привычки предупредят депрессивные состояния еще в зародыше.

В этой книге я щедро поделюсь всей информацией, которую собрал и опробовал на себе за эти годы. Что тебя ждет в этой книге?

Мы разберем с вами следующие вопросы:

Какие природные способы могут помочь в борьбе с депрессией?

Какие растения, травы и природные продукты могут повысить настроение и снизить уровень тревожности?

Какие витамины, минералы и пищевые добавки могут помочь при депрессии?

Как изменить образ жизни, чтобы улучшить настроение?

Какая пища повышает настроение, а какая наоборот способствует хандре.

Какие научные исследования связаны с использованием природных антидепрессантов?

Как выбрать и использовать природные антидепрессанты без риска для здоровья?

Какие практические советы помогут использовать природные антидепрессанты в повседневной жизни?

Как помочь близкому человеку, который страдает от депрессии?

В книге присутствуют достоверные исследования, конкретные примеры использования природных антидепрессантов, практические советы и инструкции, которые помогут читателю применять эти знания на практике.

Глава 1.

Что такое депрессия

Несомненно, каждый из нас испытывал плохое настроение или стресс. Да, даже депрессию. Но что стоит за этими словами? Попробуем разобраться вместе.

Давайте начнем с понимания плохого настроения. Возьмем в качестве примера ситуацию, когда вы просыпаетесь утром, а за окном дождь и холод. Ваше настроение может быть не на высоте, и вам не хочется выполнять свои обычные утренние дела. Но вот вы выпили чашку горячего кофе, сделали несколько упражнений, и ваше настроение улучшилось.

Стресс – это уже более сложное состояние. Представьте, что вы участвуете в гонке. Ваше сердце бьется быстрее, ваши мышцы напрягаются, а ваши чувства обостряются. Это естественная реакция вашего организма на требование справиться с вызовом. Стресс – это как сигнал тревоги, который подготавливает вас к действию.