Небесная земная

Кажется, что причина разделенности в несовершенстве, но нет: разделенность в том, что мы вытесняем в подсознание то, на что не хотим смотреть.

Готова быть честной с собой? Смотреть на свою жизнь внешнюю и внутреннюю, на свои чувства и дать место тому, что ощущаешь, тому, что проживаешь. Дать место тому, что есть на уровне энергии, принять как данность этого момента, этой реальности. Без вытеснений в подсознание, без обмана. Давай возьмём пример с принятием своего тела, отдельной его части, которая, по мнению экспертов «идеального образа мира», несовершенна.

Первый шаг – ты чувствуешь эту часть тела и позволяешь ей быть. Попробуй почувствовать её для начала и посмотри, что встаёт на уровне чувств. Бывает, сразу внутри возникает жёсткость, как только ты вспоминаешь эту часть. Есть такое? Посмотри, пожалуйста, – это просто ощущение. И затем позволь себе чувствовать это ощущение, назовём его жёсткость. Ты думаешь, что нужно умом принять эту отверженную часть тела, но нет, не с этого начнём. Самое близкое к тебе сейчас – это чувство неприятия, чувство жёсткости.

И оно может быть относительно чего угодно. Открывай пространство внутри, чтобы жёсткость была принята. Чтобы ты была жёсткой и осознавала это, проживала это телесно, на уровне чувств. Прими себя жёсткой. Нет такого послания «будь всегда мягкой». Важно, чтобы ты была честной с собой в моменте относительно того, что проживаешь, и не выдумывала лучшего, не пыталась переделывать себя. Это самый первый момент и самый важный.

Когда ты чувствуешь ненависть, апатию, раздражение – это то, что может быть прочувствовано на уровне ощущений и принято как физическое ощущение в теле без того, чтобы добавлять к этому своё понимание и оценку, давать этому название.

Открывай тело, дыши, вдох – выдох. Это очень простые вещи. Кажется, что мы ничего особенного не делаем. Но это фундаментальные вещи, которые меняют твоё состояние. Просто открываешься правде – тому, что есть. Всё, что с тобой происходит, – это всё твоя природа, даже способность гневаться.

Даже если тебе кажется, что это слишком, потому что это раздражает твоих близких. Это твоя природа. Тебе не обязательно выражать это на других, у тебя есть возможность чувствовать это внутренне и проживать самой. Наблюдая, воспринимая на уровне тела в виде ощущений или выражая осознанно, без свидетелей.

Как только ты отрицаешь что-то внутри, ты отрицаешь собственную силу. Это парадокс, но страх оказывается силой – за ним стоит сила.