Антология домашних гиревых тренировок

Вам не придется задумываться над тем, какие упражнения делать (забегу вперед их будет не слишком много), какой тренировочный режим выбрать, сколько делать повторов и повторений в движении.

Вы просто будете выполнять упражнения по написанному плану. Эта книга расскажет о всех тонкостях тренировочного процесса, тем самым мотивируя вас и насыщая мозг полезной информацией.

В ней собрана основная выжимка всех знаний, которые я пропустил через себя, весь мой опыт и разъяснения по вопросам тренировок.

К этой книге можно относиться по-разному: она может быть для вас и руководством к действию, и полезным чтивом (мне бы очень не хотелось, чтобы именно на этом вы останавливались).

А возможно и мотивационным пинком, после которого вы бы встали с мягкого дивана и начали заниматься своим физическим воспитанием.

И что бы ни говорили другие о том, как относиться к такого рода книгам, именно для вас я раскрою правду, которая будет преследовать вас всю оставшуюся жизнь.

Она очень проста, и её иногда очень трудно понять.

«Для того чтобы чего-нибудь добиться в жизни, нужно всего лишь одно… сделать один шаг к своей цели… после чего откинуть весь приобретенный негатив, неуверенность, скромность и начать действовать.» Алексей Фомичев

Если это поймете, то первый шаг в верном направлении вы уже сделали. Никто не пройдет за вас ваш жизненный путь, не испытает горечь поражений и неудач, побед и уверенности в собственных силах.

При этом фиксировать все свои победы и неудачи, чтобы потом, дойдя до финиша и оглянувшись назад, понять ошибки и быстро подкорректировать свой жизненный путь.

Без такого рода мониторинга своей жизни со стороны, достичь успеха в чем-то невозможно.

ПРАВИЛЬНАЯ РАЗМИНКА СБЕРЕЖЕТ ВАС ОТ ТРАВМЫ

Про пользу утренней зарядки и про то, как уберечься от травм, выполняя разминочные упражнения перед тренировкой.

Приступаем к практической части гиревого марафона. Начнем ее с простых действий, которые должен делать каждый здравомыслящий человек, даже тот, кто вообще далек от спорта.

Речь пойдет о утренней зарядке и о разминке перед тренировкой.

Для чего нужна зарядка?

Во время утреннего пробуждения организм начинает свое функционирование не сразу, все важные процессы жизнедеятельности начинают пробуждаться постепенно.