Антология домашних гиревых тренировок

Пишу в основном на те темы, которые мне интересны, благо разностороннее мышление, позволяет мне писать и общаться с читателями на любые темы, начиная от здорового образа жизни и спорта, психологии отношений в больших коллективах и заканчивая сложных технических вопросов, с которыми сталкиваюсь в онлайне.

Идея гиревого марафона возникла спонтанно, основываясь только на моем личном опыте физического развития. Я даже не предполагал, что когда-нибудь сяду анализировать свои тренировочные программы и писать книгу о физической активности, но дело сделано.

Книга написана, и вы можете ознакомиться с ней.

Это второе более полное издание. Первая часть была издана в марте 2023 года в рамках писательского марафона "Книга за 10 дней" от Евгении Королевой (https://vk.com/write_more). Учитывая быстроту прохождения марафона и скорость написания, книги в ней были упущены многие важные моменты, о которых я хотел бы рассказать.

Вторая часть получилась более расширенной. В нее вошли еще 8 глав, 8 иллюстраций и 36 страницы полезной информации.

Поэтому название книги пришлось изменить. Книга превратилась в полноценную антологию домашних гиревых тренировок, основанная на моем опыте прохождения гиревого марафона. Теперь я передаю свой опыт вам.

ВВЕДЕНИЕ. ЧТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ОТ ТРЕНИНГА?

Об идеи проведения гиревого марафона, о том, что каждый может получить от такого тренинга.

«Воля наша, как и наши мускулы, крепнет от постоянно усиливающейся деятельности, не давая им упражнения, вы непременно будете иметь слабые мускулы и слабую волю».

Константин Дмитриевич Ушинский

Все началось с того, что я задумался о возвращении к тренировочному режиму. Это произошло давно, когда я почувствовал, что сила мышц уходит куда-то.

После достижения 35 лет масса моего тела резко начала падать, руки и лицо стали худеть. Трехлетний самоанализ показал, что моя жизнь идет по какому-то заранее заданному плану:

Работа – Дом – Творческая жизнь в сети – Сон – Работа.

Долгое время этот цикл держал меня в ежовых рукавицах, пока я не достиг своей критической массы в 65 килограммов. За немного более три года я потерял 12 килограммов из своего первоначального веса. Да, за это время у меня появилась семья, жена и ребенок, которых я очень люблю. Значит я обязан заботиться о них. Вопросы здоровья и физического развития ребенка стали для меня на первое место.