На нашем сайте вы можете читать онлайн «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
04 апреля 2022
Краткое содержание книги Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Рэйчел Миллер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком.
Дружба взрослых – это непросто!
Как строить душевные, близкие, искренние отношения?
Для начала запомните главное правило: вы не сможете построить крепкую дружбу, пока не станете лучшим другом самому себе!
Научитесь точно определять свои потребности, экономить свое время и заботиться о себе, просить поддержки в тяжелые времена и помогать другим, знакомиться с классными людьми… и станьте таким другом, о котором мечтают все.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Согласитесь, намного приятнее, когда в размышления о себе вас постепенно погружают тесты, а не чужие замечания.
Ваши эмоции
С прискорбием сообщаю вам, что сейчас нам предстоит поговорить о ваших чувствах! (Поверьте, с гораздо большим удовольствием я бы продолжила говорить о психологических тестах.) Наряду с нашими ценностями наши чувства играют важную роль при совершении выбора. Способность осознавать и называть свои эмоции имеет решающее значение для самопознания и определения своих потребностей – двух основных аспектов заботы.
По словам клинического психолога Дэвида Уолтона, «умение верно называть эмоции, которые вы переживаете, это не какая-то сентиментальная чушь про чувствительность. Определение и называние эмоции означает, что вы думаете о том, что происходит, и выбираете, как реагировать. Если вы умеете подбирать слова, чтобы описать, что чувствуете в данный конкретный момент, или – еще лучше – можете сказать, что вызывает такие эмоции, вы автоматически становитесь более осознанным»[8 - Уолтон Д.
Например, когда вы злитесь, ваши действия будут отличаться от тех, которые вы совершили бы, если бы были просто раздражены или опечалены. Некоторые эмоции требуют обсуждения, некоторые – прогулки, чтобы немного остыть.
Ваши потребности
Когда вы определили свои эмоции и чувства, важно задать себе вопрос: какая глубинная потребность их вызвала? Это тоже проявление заботы, когда вы можете перейти от «я злюсь, что так мало людей откликнулось на приглашение на мой день рождения» к «я беспокоюсь из-за своей вечеринки в день рождения, потому что хочу, чтобы это был особенный день.
Признать, что у тебя есть какая-то потребность, значит признать свою уязвимость. Это непросто.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
