На нашем сайте вы можете читать онлайн «Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Дата выхода
25 ноября 2020
Краткое содержание книги Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Олег Семёнович Кулиненков) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге представлены растительные, натуральные, природные корригирующие лечебные средства в практике спорта. Предлагаются простые, доступные трактовки поддержки тренировочного процесса в различных видах спорта.
Издание предназначено для спортивных врачей, тренеров, спортсменов любителей и профессионалов.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
На начальном этапе (в 1 подготовительном периоде) тренинга спортсмена растительные средства могут оказаться ведущими, способствовать врабатываемости, смягчить уровень её интенсивности или предотвратить развитие перетренированности. Некоторые растения оказываются наиболее эффективны именно в этот период.
Схема 1.
Растительные средства в подготовительном периоде в различных видах спорта
Выносливость: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, иммуномодуляторы.
Скоростно-силовые: витамины, минералы, энергетики, адаптогены.
Единоборства: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.
Координационные: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.
Спортивные игры: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы.
Необходимо постоянно следить за должным пополнением организма энергетическими веществами: фосфагенами, янтарной, яблочной и лимонной кислотами. Восполнение энергии и углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке.
Базовый период
Цели и задачи этого периода:
вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособность;
создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;
уменьшить воздействие на внутренние органы неблагоприятных факторов тренировочного процесса;
избежать перетренированности;
скорректировать психосоматический статус.
Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов.
На базовом этапе необходимо сочетать растительные и современные сильнодействующие синтетические средства, учитывая эффективность комбинированного применения. Комплексные растительные препараты на этом этапе могут служить в качестве средств дополнительной терапии для снижения токсичности и усиления эффективности основного воздействия, для коррекции нарушенных функций организма, для симптоматического лечения.
Схема 2.
Растительные средства в базовом тренировочном периоде в различных видах спорта
Выносливость: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Олег Семёнович Кулиненков! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
