Вне времени. Руководство по бесконечной молодости

Возможно, они отличались повышенной стрессоустойчивостью.

Долгожители среди известных актёров:

Кирк Дуглас, 103 года, и его жена Энн, 100 лет. Причиной долголетия пара считает крепкий брак, в котором состоит уже 63 года.

Бетти Уайт, умерла в 97 лет. Среди причин своего долголетия называла умеренность в еде и ежедневные прогулки с собакой.

Эллен Альбертини Дау умерла в возрасте 101 года. Говорила, что её долгой жизни способствовали занятия танцами.

Жа Жа Габор, прожившая 99 лет, причиной своего долголетия называла позитивное отношение к жизни.

Знаменитый кутюрье Пьер Карден скончался в возрасте 95 лет. Считал, что его долголетию способствовал постоянный труд, путешествия, любознательность.

Список долгожителей можно продолжать очень долго. Наверняка и среди ваших родственников и знакомых найдутся люди которым далеко за 80.

Итак, какие особенности позволяют людям жить дольше их современников?

1. Наследственность.

2. Умеренное питание.

3. Ежедневные умеренные физические нагрузки.

4. Регулярные интеллектуальные нагрузки.

5. Доброжелательные отношения к окружающим, в том числе и к членам собственной семьи.

6. Наличие любимого занятия, занятия творчеством.

7. Стрессоустойчивость, способность преодолевать стрессы.

8. Позитивное отношение к жизни.

Немного подробнее о наследственности. Многие обвиняют плохую наследственность во всех своих бедах, в том числе в раннем старении и в хронических болезнях.

Несомненно, наследственность играет роль. В некоторых случаях генетические изменения приводят к заболеваниям, несовместимым с жизнью, в других случаях определяют заболевание и преждевременную гибель организма, преждевременное старение гены тоже вызывают (например, прогерия, заболевание, ведущее к преждевременному старению, обусловлено генными изменениями). Но всё же доля таких изменений ничтожно мала по сравнению с количеством нормально запрограммированных на генном уровне человеческих организмов.

Существует мнение, что со времени появления первого человека на земле в нашем геноме не произошло значительных изменений. В настоящее время на нашей планете живёт более 7 миллиардов человек и 99,9 % генов у всего этого множества людей абсолютно одинаковы, и только 0,1 % генов уникальны для данного индивидуума. Именно, эта 0,1 % генов определяет цвет волос, глаз, рост, и, да, предрасположенность к определённым заболеваниям.