Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка

Заведите таймер на телефоне на 10–15 минут и без редактирования, не обращая внимания на стиль и ошибки, пишите (ручкой в блокноте! Это важно!) то, что приходит в голову, отвечая на вопрос.

Перед тем как начать, несколько минут посидите спокойно, прислушиваясь к себе, своему дыханию и ощущениям в теле. А во время выполнения заданий старайтесь обращаться внимание на то, какие изменения происходят с телом и дыханием.

Если, отвечая на один из вопросов, вы столкнулись с тем, что «нечего сказать» или ваши мысли куда-то ускользают, в этот момент можно писать о том, что вы ощущаете в теле.

Или в полном смысле слова писать то, что приходит в голову, даже если начало будет таким: «Ни одной мысли в голове, что за странные вопросы… Впрочем, если хорошенько подумать…»

Когда закончите, проведите черту и напишите вывод: что нового о себе узнали? Что теперь можете с этим делать?

После того, как услышите звук таймера, можно немного пройтись по комнате, перечитать и, возможно, переписать свои выводы. А можно сделать это сразу – как вам удобнее.

Если чувствуете, что времени не хватило, продолжайте писать. Но лучше без фанатизма.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: обращайте внимание на свое тело в целом. Как оно реагирует на вопрос. Сжимается или расширяется. Как ведет себя после окончания практики.

Раздел I

Желания и мечты

Как увидеть богатство внутри, или Не совсем обычный ежик

Ежику не нравилась его жизнь. Какая-то скучная, однообразная и как будто бы не его. Чужая.

Мысли текли по привычному кругу, как вдруг Ежику на кончик носа упала капля. Он хотел фыркнуть и смахнуть ее, но она решила иначе и рассыпалась миллиардами смешинок и радуг.

– Привет, Ежик! Какой прекрасный солнечный денек!

– Обычный, – пробурчал Ежик.

– Обычный? Ты называешь ЭТОТ день обычным? Наверное, ты просто не знаешь, ЧТО это за день!

– И что же?

– 22 июля! – с гордостью сказала Капля.

– Не мой день рождения, не Новый год – не понимаю твоей радости. Сегодня 22-е, завтра 23-е, подумаешь!

– Завтра будет другой праздник! Праздник 23 июля! А потом 24-е! Представляешь, Ежик, в каждом дне сияет праздник! Правда, видят его не все.

– Вот-вот. Я точно не вижу.

– Поэтому я и прилетела к тебе, – улыбнулась Капля. – Показать радугу каждого дня!

– Показала? Все, лети обратно, – резко ответил Ежик и зашагал по тропинке.

Капля летела рядом.

– Ты не видишь сияния потому, что считаешь себя обычным ежиком, как тысячи других.