Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей

Научитесь направлять мысли на разработку способов решения и превращать тревоги в задачи.

Три способа решить проблемы

Я считаю, что для решения проблемы необходимо предпринять следующее:

• Поиск решения и его осуществление.

• Новое восприятие, при котором проблемы перестанут вызывать беспокойство.

• Выработка мышления, при котором вы изначально не поддадитесь тревоге.

Первый пункт – «поиск решения и его осуществление» – кажется очевидным, однако его недостаточно. Возьмем пример: вас одолевает безотчетный страх старости, но вы не осознаете, что именно вас беспокоит.

Люди часто убеждены, что в их ситуации ничего нельзя сделать. Они не могут решить проблемы, поскольку находятся в плену стереотипов и предвзятого мнения о себе, установок вроде «я не могу себе позволить такое сказать», «я не в состоянии с этим справиться», «это невозможно». Однако, как я уже сказал, тревога часто проистекает из желания расти и самосовершенствоваться. Если бы причина беспокойства была вам безразлична, вы бы не испытывали его. Чтобы стать лучше, воспринимайте его как вызов.

Следующие пункты – «новое восприятие, при котором проблемы перестанут вызывать беспокойство» и «выработка мышления, при котором вы изначально не поддадитесь тревоге» – подразумевают, что вы должны отказаться от привычных шаблонов мышления и перестать на чем-то зацикливаться.

Тревогу порождает не что иное, как вера в то, что «должно быть только так, и никак иначе». Например, навязчивая идея о том, что важно получить высшее образование, приводит к развитию комплекса, если это не удалось.

Люди, не зацикленные на этой идее, не испытывают и тревоги. Им не важно, сколько классов школы они окончили.

Именно вокруг этих трех пунктов и выстроена данная книга. Она разбита на части: «Тревога», «Характер», «Комплекс неполноценности», «Карьера», «Взаимоотношения», «Деньги» и «Разочарование». Как автор, я буду рад, если моя работа хоть в какой-то мере поможет вам избавиться от навязчивых мыслей и переживаний.

    Сентябрь 2020 года Токио Годо

Часть I.

Тревога

1. Беспокойные мысли излишни

Люди до: видят в жизни одни лишь трудности и страдают.

Люди после: преисполнены чувством счастья и самореализации.

Одно и то же событие влияет на нас по-разному: кого-то расстроит, а кто-то даже не обратит на него внимания. Одни в случае увольнения сникнут, посчитав, что «жизнь кончена», другие, наоборот, приободрятся, посчитав за возможность подыскать лучшее место.