На нашем сайте вы можете читать онлайн «Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 декабря 2023
Краткое содержание книги Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Элисса Эпель) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.
МЫ ЖИВЕМ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРОНИКАЕТ В КЛЕТКИ, ВЛИЯЕТ НА СОН И УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ.
Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.
В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.
В ПРОЦЕССЕ ЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• принимать неопределенность;
• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;
• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;
• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;
• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;
• практиковать глубокое восстановление;
• наполнять напряженный график моментами радости.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Она талантливый учитель и толкователь механизмов взаимодействия разума и тела, который может дать доступные и полезные советы.
ДЭНИЕЛ ДЖ. СИГЕЛ, доктор медицинских наук, автор бестселлера «Внимательный мозг»
Элисса Эпель, один из ведущих исследователей стресса, представляет тщательно проработанную, но в то же время практически полезную и простую программу по уменьшению и предотвращению пагубных последствий стресса, современной эпидемии нашей повседневной жизни. В современном напряженном и расколотом обществе эта книга – бальзам для души и тела.
ГАБОР МАТЭ, доктор медицины, автор книги «Когда тело говорит „нет“. Цена скрытого стресса»
Большинство из нас признают, что слишком сильный стресс вреден для мозга и тела. Вопрос в том, что мы можем с этим поделать? В «Рецепте от стресса» вы найдете ответы. Доктор Элисса Эпель – блестящий исследователь и талантливый просветитель, использующий новейшие научные достижения в качестве руководства, которому мы можем доверять.
НАДИН БЕРК ХАРРИС, доктор медицинских наук, бывший руководитель системы здравоохранения Калифорнии и автор книги «Колодец детских невзгод»
Это действительно хорошее лекарство! Мудрая и практичная книга, прямолинейная и по-настоящему полезная для всех, кто хочет уменьшить стресс и научиться жить с большей легкостью.
ДЖЕК КОРНФИЛД, доктор философии, автор книги «Путь с сердцем»
«Рецепт от стресса» предназначена для каждого из нас! Жизнь полна испытаний, и в этой книге рассказывается, как обрести устойчивость и процветать перед лицом испытаний.
РИЧАРД ДЖ. ДЭВИДСОН, доктор философии, автор бестселлера «Эмоциональная жизнь мозга»
Сочувственное и проницательное изложение этой книги в сочетании с доступными и практическими рекомендациями делает ее очень ценным ресурсом, которым многие воспользуются и оценят по достоинству.
ЭЛИЗАБЕТ БЛЭКБЕРН, доктор философии, лауреат Нобелевской премии и соавтор бестселлера «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»
Личные кризисы, изменение климата, утрата биоразнообразия, социальное неравенство – все это говорит о тяжести, лежащей на наших плечах.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
