Как стать классным горнолыжным инструктором

Это неправильно, так как чрезмерно согнутый и поданный вперед корпус создает слишком большое давление на переднюю часть лыж!

Необходимо, чтобы все суставы были немного согнутыми. Чтобы корпус был мягкий, пружинистым! Приведите пример со стойкой вратаря в футболе или теннисиста, или баскетболиста. В общем объясните, что тело должно быть мягким, эластичным, чтобы в любой момент оно могло среагировать на внешние факторы.

Вот типичная стойка начинающих. Голова опущена вниз. Это значит, что закрепощена шея и мышцы спины.

При этом все тело сильно напрягается, теряется его подвижность. Правая рука развернута назад. Это значит, что на правую ногу приходится слишком большое давление и становится невозможным выполнить поворот. Лыжи управляются движением корпуса, а не движением ног. Как результат частая потеря баланса и контроля над лыжами!

Дорогие товарищи инструктора! Пожалуйста помните, что стойка должна быть мягкой, динамичной! Кисти рук не сжимают палки, а просто их поддерживают.

Плечи мягкие, расслабленные! Голеностопы, колени и бедра работают, как амортизаторы, поглощая неровности склона!

Первое упражнение – без лыж из положения атлетической горнолыжной стойки – постановка ног в положение плуга или упора. Необходимо чтобы носки всегда были ближе чем пятки. Это самое главное движение начинающего лыжника для снижения скорости или остановки.

После этого необходимо показать где у лыжи передняя и задняя части, а также передняя и задняя часть крепления. Необходимо продемонстрировать, как лыжу одеть и как лыжу снять.

Убедитесь, что все студенты могут одеть и снять лыжу. Далее на одной лыже скользим немного вперед, а затем выписываем воображаемую восьмерку на снегу, поочередно на одной и на другой ноге.

Для чего это нужно? Наше человеческое тело не симметрично. Как правило у большинства людей правая сторона, а соответственно правая нога, существенно сильнее и более развита чем левая.

Поэтому в этих первых упражнениях необходимо чтобы ваши студенты концентрировались на одинаковых ощущениях своего голеностопа внутри ботинка!

Обязательно надо стараться, чтобы у ваших подопечных во время сгибания колена и голеностопа, а также наклона голеностопа (эверсия) появилось ощущение сопротивления со стороны языка и внутренней стенки ботинка.

Начнет получаться – отлично!!!! Следующее упражнение – одеваем лыжу на правую ногу и делаем движение остановки из упора. Потом тоже самое с левой ногой.