Современная спортивная горнолыжная техника. Карвинговый поворот

Современная спортивная горнолыжная техника. Карвинговый поворот

Леонид Фельдман

Поводом для написания этой книги послужили проводимые клиники с инструкторами и тренировки с юниорами. Было многократно замечено, что на крутых склонах лыжники недостаточно освобождают внутреннюю ногу.Это приводит к смещению назад центра тяжести, срыву дуги (незаконченности поворота), нарастанию неуправляемой скорости и вылету из трассы. Причем эти ошибки присущи не только юниорам.О том почему это происходит и как избавится от этого недостатка и пойдет речь в этой книге.

Леонид Фельдман

Современная спортивная горнолыжная техника. Карвинговый поворот

Предисловие

Добрый день дорогие горнолыжники! Поводом для написания этой книги послужили проводимые клиники с инструкторами и тренировки с юниорами. Было многократно замечено, что на крутых склонах лыжники недостаточно освобождают внутреннюю ногу.

Это приводит к смещению назад центра тяжести, срыву дуги (незаконченности поворота), нарастанию неуправляемой скорости и вылету из трассы.

Причем эти ошибки присущи не только юниорам.

О том почему это происходит и как избавится от этого недостатка и пойдет речь в этой книге.

Часть 1. Карвинговый поворот. Разгрузка внутренней лыжи

Прежде всего необходимо отметить основные моменты:

Пункт номер один – Атлетическая горнолыжная стойка.

Атлетическая горнолыжная стойка – ноги параллельны друг другу, слегка согнуты в голеностопах и коленях. Расстояние между ступнями 15-20 см.

Руки немного согнуты в локтях, вытянуты вперед и в стороны. Расстояние между ладонями примерно 50 см. Угол наклона корпуса и угол наклона голеностопа должны совпадать! Это позиция вратаря в футболе или теннисиста, или баскетболиста. Мягкое и гибкое положение тела готовое к мгновенной реакции на любой внешний раздражитель.

Что лыжник должен чувствовать при такой горнолыжной стойке? Давление или сопротивление со стороны языка ботинка и с внутренней стороны голеностопов.

Для улучшения ощущений крайне желательно приобрести индивидуально подогнанные стельки (custom foot beds), которые вставляются в ботинок вместо стандартной стельки.

Что я имею ввиду, говоря о работе голеностопов? Надо совершенно четко понимать, что голеностоп, это такой сустав, который может сгибаться и наклоняться. При сгибании голеностопа вперед, создается давление на язык ботинка, которое немедленно передается на переднюю часть лыжи.