Как пережить депрессию

Кроме того, депрессия часто становится причиной неизлечимых психосоматических заболеваний, таких как рак.

Важно понимать, что не существует четкой границы между клинической депрессией и депрессивным состоянием. Скорее второе может незаметно для самого человека перетекать в клинические формы, если во время не отнестись к своему здоровью серьезно и не оказать себе поддержку.

Представьте себе, что наш уровень энергии можно было бы измерять подобно заряду телефона. Если бы у нас на теле был бы значок, отражающий уровень нашей зарядки.

У человека в депрессивном состоянии он бы оранжевого цвета. Это означает, что силы на исходе, пора бы найти источник питания и подзарядиться. У человека в клинической депрессии он бы мигал красным, давая понять, что состояние близко к критическому, к "отключке" всех систем.

Итак, на этом курсе мы будем говорить про питание, подзарядку. Депрессивное состояние – это сигнал обратить внимание, на что уходят силы, как я их распределяю, где их источник для меня. Я много работаю с людьми, которые переживают депрессию в разных её формах, и точно могу сказать, что те мои клиенты, которые начали уделять себе время, обращать внимание на свои эмоции, управлять своими мыслями, успешно выходят из неё.

На этом курсе вы сможете:

1. Найти точку входа в ваше депрессивное состояние. То есть узнаете, каким образом когда и при каких условиях вы попадаете в него. И научитесь из него выходить, а в последствии – не попадать

2. Сформулировать важную и ценную именно для вас цель, вдохновляющую и зажигающую.

Работа в этом курсе поможет вам выстроить свой путь к её достижению.

3. Справиться со страхами, стрессом, неуверенностью в своих силах, прокрастинацией

4. Научиться заботиться о себе, своём ресурсе, достигать своей цели с радостью.

Чтобы к концу курса вы смогли сказать о себе, что большую часть времени вы чувствуете положительные эмоции, спокойствие, удовлетворение, легкость, вдохновение и драйв.

Что вы отдыхаете и трудитесь в том режиме, который вам нравится и подходит.

Что вы смогли выстроить режим сна, питания, ухода за своим телом и окружающим пространством, в котором вам комфортно.

Что вы планомерно идёте к своей цели, справляетесь с препятствиями на пути, поддерживаете себя прежде чем вам понадобится неотложная помощь

Чтобы всё это вам удалось – рекомендую вам последовательно проходить этот курс.

Завершайте каждый урок, и только после этого переходите к следующему.