На нашем сайте вы можете читать онлайн «Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
21 марта 2024
Краткое содержание книги Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Мария Койсина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями для самостоятельного исследования от психолога, гештальт-терапевта Марии Койсиной.
Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ясно одно, когда стресс кратковременный, он мотивирует нас завершать дела и справляться с трудностями, когда стресс затяжной, мы начинаем испытывать трудности.
Трехфакторная модель стресса
Стресс – это не только физиологический отклик нашего тела. Это также наши мысли, эмоции, телесные ощущения, действия, которые взаимно влияют друг на друга. Принято считать, что только внешние обстоятельства могут создать стрессовую реакцию.
Ваша модель стресса
Сейчас предлагаю вам подумать над своей моделью стресса.
Важный момент: ваши мысли, чувства, физические ощущения и поведение могут быть отличными от представленных ниже вариантов, мы все очень индивидуальны. Также важно то, что кратковременное наличие тех или иных мыслей, чувств, физических ощущений и поведения еще не повод выносить заключение, что вы находитесь в стрессе, здесь основной момент – это должно носить систематический (не менее 2—4х недель) характер.
Примеры стрессовых ситуаций: смерть близкого, развод, увольнение с работы, болезнь близкого или ваша, попадание в тюрьму, рождение ребенка, переезд, травля на работе/в школе, затяжной конфликт, измена, разрыв отношений и тп.
с этими стрессовыми ситуациями в своей жизни. Чаще всего, если никак не работать с напряжением, возникшим в ситуации стресса, не осознавать его, то возникает понижение иммунитета, а вследствие этого болезни, ухудшение как психического, так и физического самочувствия. Выберите конкретную стрессовую ситуацию перед тем, как читать списки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
